A szilva diéta
Mivel a szilva hozzáadása az étrendhez csak bölcs lépés lehet, tudjon meg többet azok előnyeiről és bónuszként kb szilva diéta méregtelenítés, amely megtisztítja a tested!
Milyen előnyökkel jár a szilva
Először is, a szilva alacsony kalóriatartalmú - csak kb. 35 kcal egy kis szilva esetében. Ugyanakkor nagyon következetesek és jóllakottságot keltenek, ami azt jelenti, hogy kevesebbet eszel.
A legtöbb szilva kalória szénhidrátokból származik cukor formájában (16 gramm, összesen 19 gramm szénhidrát). Ez az információ nem ijesztheti meg, mert ezeknek a gyümölcsöknek alacsony a glikémiás indexük, ami azt jelenti, hogy nem okoznak jelentős növekedést a vércukorszintben. A magas glikémiás indexű termékek szív- és érrendszeri betegségekhez és cukorbetegséghez vezethetnek. Ezért jó lenne olyan élelmiszerekre összpontosítani, mint a szilva, amelyek segítenek a fogyásban és megvédenek ezektől a betegségektől.
Ez egy másik jó ok arra, hogy a szilva hozzáadódjon az étrendhez: sok rost van bennük. A szilva körülbelül 1 g rostot tartalmaz, és mivel a felnőttek csak körülbelül 15 grammot fogyasztanak naponta, az ajánlott 20-30 helyett ebből a szempontból előnyös adalék lehet. A rost fontos a test számára, mert nehezen emészthető, ezért az éhségérzet sokkal nehezebben jelenik meg. Megakadályozzák a székrekedést és növelik a rossz koleszterinszintet is.
Végül, de nem utolsósorban, a szilva gazdag A- és C-vitaminban. Az előbbi szerepet játszik a szem egészségében, növekedésében és fejlődésében, a csontok erősségében és a sport immunitásában. A C-vitamin előnyei sem rejtélyek. Fontos antioxidáns, segíti a vas felszívódását és a kollagén (olyan anyag fenntartását, amely fiatalon tartja Önt) termelését.
Méregtelenítés a szilva diétával
Ez a diéta csak két napig tart, és az egyik leggyorsabb módja annak, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól a szervezetből. Ezenkívül elveszít néhány kilót, ezért ideális, ha gyors megoldásra van szüksége ahhoz, hogy nagyszerűen megjelenjen egy eseményen. Amikor a szilva eléri a testet, azonnal megkezdi a folyadékok eltávolítását, ezért nagyon hamar karcsúbb lesz. Hétvégén ajánlott diétázni, amikor nem kell munkába mennie vagy jelentős erőfeszítéseket tennie.
Kétféle lehetőség van erre a diétára. A bátrabb emberek számára a szilva lehet az egyetlen táplálékforma a két nap alatt, de egy kilogrammnál többet nem szabad enni. Egyébként annyi vizet és annyi zöld teát ihat, amennyit csak akar.
Ellenkező esetben, ha még mindig túl szélsőségesnek találja, nagyon szigorú étrendet tarthat, de nem teljesen szilva. Kerülje a zsírokat, cukrot, sült ételeket, kenyeret és fogyasszon minél több sovány tejet. 18:00 után tilos enni, mert a testnek pihenésre van szüksége. Minden étkezés előtt igyon 200 ml gyümölcslevet vagy szilva kompótot (cukrozatlan), ami hozzájárul a fogyáshoz.
ellenjavallatok
Terhes nők, szoptató nők, cukorbetegek és gyomor-bélrendszeri rendellenességek nem követhetik ezt a szilva méregtelenítő étrendet. Ha nem biztos az étrend változásában, forduljon orvoshoz.
Méregtelenítés szilva diéta Alkalmas azok számára, akik meg akarnak szabadulni a méreganyagoktól. Még akkor is, ha nem akarja követni, mégis fontos, hogy a szilva szerepeljen az étrendben, hogy kihasználhassa a szervezet számos előnyét.