A szilva diéta

A szilva ideális, ha felesleges kilókat szeretne leadni. Rostot és tápanyagokat tartalmaznak, kevés kalóriát tartalmaznak és jóllakottság érzetet keltenek. Megtanulják, hogyan lehet fogyni ezzel a szilva kúrával.

diéta

A táplálkozási szakemberek szerint azoknak, akik ezt a szilva diétát követik, egy hét alatt sikerül 3 kilogrammot leadniuk. De a kívánt eredmények elérése érdekében be kell tartania néhány szabályt. Kerülje az édességek, a magas sótartalmú ételek fogyasztását és igyon sok vizet.

Szilva diéta - Íme, mit kell enni az étrend első három napjában:

I. nap menü

Reggeli: Reggeli előtt egyél meg 8 szilvát. Várjon fél órát, miután elfogyasztott egy főtt tojást, egy szelet pirítóst, két szelet sonkát, és igyon kávét vagy fekete teát édesítőszerek nélkül.

Snack: válasszon öt-hat diófélét vagy négy zabpehelysüteményt.

Ebéd: 250 g grillezett csirkemell grillezett zöldségekkel vagy salátával.

Snack: hat aszalt szilva.

Vacsora: teljes kiőrlésű joghurt és két szelet teljes kiőrlésű kenyér.