A szimfízis fellazulása a terhesség alatt Amikor minden lépés fáj
A szimfízis fellazulása terhesség alatt: amikor minden lépés fáj
Alig egy nő hallott még a symphysis pubisról - amíg teherbe nem esett. Mert amikor a has megnő és a baba hízik, szinte minden kismama érzi az egyik vagy másik csúnya húzást a szemérem területén. Az összes terhes nő csaknem tíz százalékánál azonban az úgynevezett symphysealis lazulás következtében állandó symphysealis tünetek is kialakulnak. Általában a terhesség 20. hete körül jelennek meg először.
Hol a szimfízis?
A medence nemcsak a terhességben és a szülésben játszik fontos szerepet, hanem egyenes, biztonságos járásunkat is biztosítja, és megvédi belső szerveink egy részét. Gyűrű alakú csontból és a medencefenék izmaiból áll. A kismedencei gyűrűnek három tagolása is van: a kettő Sacroiliacus ízületek és a Symphysis, más néven szemérem szimfízis. A szimfízis a bal és a jobb szeméremcsontot porcos kapcsolaton keresztül köti össze, amely elképzelhető a gerinclemezhez hasonlóan.
Symphysis lazítás: Mi történik a symphysiszel terhesség alatt
A szimfízis általában kevés mobilitást tesz lehetővé a kismedencei gyűrű számára. A terhesség alatt azonban testünk ezt leadta Hormon relaxin ki. Ez viszont befolyásolja a medencénk szalagjait, puhábbá, szélesebbé és rugalmasabbá téve őket - különösen a symphysis területén, de a csípőcsont és a keresztcsont közötti sacroiliacus ízületekben is. Ez normális, de fájdalmat is okozhat. Ha van világos A szeméremtest kiterjesztése, kialakul a nagyon fájdalmas A szimfízis fellazul. Ezek instabilitás Sajnos a szeméremszimuláció gyakran érinti a sacroiliacus ízületeket is, amelyek viszont Feszülés a hát alsó részén következménye van.
Milyen tünetei vannak a szimfízis fellazulásának a terhesség alatt?
A terhesség alatt fellépő symphysealis fellazulása különböző módon fájdalmas. A szimfízis lazításának fő jelzései a következők:
- Fájdalom a szeméremcsontban, a csípőben, az ágyék területén
- Derékfájás
- A fájdalom fokozódik, amikor lépcsőn mászik, jár és olyan helyzetekben, ahol a lábak széttárva vannak
- A fekvő helyzetben történő megfordulás fájdalommal jár
- Egyeseknél a fájdalom csak szelektíven jelentkezik, míg mások súlyos problémákról és korlátozott mozgékonyságról számolnak be
Kockázati tényezők - Ez elősegíti a szimfízis fellazulását
Csak néhány rizikófaktor tekinthető bizonyítottnak a terhes nők számára, amelyek elősegítik a szimfízis fellazulását:
- korábban Hát problémák
- A csípő sérülései
- ízületi gyulladás Ízületi gyulladás
- Füst
- fizikailag nehéz munka
Videótipp: Szükségem van-e további vitaminokra és étrend-kiegészítőkre terhesség alatt?
Symphysis lazítás: Ez segít a fájdalom ellen
- A szülésznő segíthet neked Gyakorlatok a medencefenék megerősítésére pontot, hogy enyhítse a kismedencei stresszt.
- A Symphysis öv enyhíti a szimfízisét és enyhíti a fájdalmat.
- Kerülje a stresszt A lehető legjobban és rendszeresen hódolhat magának Szünetek.
- Hosszú járás, nehéz emelés és tolás a bevásárlókocsik súlyosbíthatják a fájdalmat.
- A Négylábú helyzet megkönnyebbülést nyújt, amikor a baba súlya levonódik a medencéről.
- Ülj le amikor bugyit és nadrágot vesz fel.
- Vegye fel a lépcsőn való felmászáskor egyszerre egy lépést. Először mássz fel az erősebb lábbal a lépcsőre, majd húzd a másik lábat ugyanarra a lépésre.
- Fizioterápiás intézkedések, osteopathia és akupunktúra megkönnyebbülést is nyújthat.
Kérlek ne Szétterítő és nyíró mozgások, keresztben ülni és nagy lépéseket tenni ezért tabu.
Elaludhat is Ápolási párna bilincs a lábak között, ez enyhíti a szimfízist.
Császármetszés vagy normális szülés: Hogyan lehet a szimfízis fellazulása esetén szülni?
Symphysis lazítással is hüvelyi úton a legtöbb esetben leadja. A szülésznők szimfízis lazítással fognak szülni Vízszülés vagy születési helyzet ben Négylábú állvány ajánlott. Néha a Császármetszés ennek ellenére tanácsos. Orvosa tanácsot ad ebben.
A születés varázslata Ezek az év legmeghatóbb képei
A symphysis fájdalom megelőzése
Sajnos a szimfízis lazításával kapcsolatos problémák általában megismétlődnek a A terhesség nyomon követése, gyakran gyorsabban és erőszakosabban fordulnak elő. Ezért annál is fontosabb korábban, de rendszeresen a terhesség alatt is Sportolni. Ezenkívül az érintett leendő anyukáknak mindig önnek kell lennie A súlyt szem előtt tartva és figyeljen az étrendre terhesség alatt, nehogy túl gyorsan felszedjen túl sok kilót.
A szimfízis fellazulása: a születés után mennyi ideig jelentkeznek a tünetek?
Ez A tünetek meddig tartanak a szülés után, nagyon változó. Egyes kismamák néhány hét múlva ismét teljesen tünetmentesek, másoknak egy év után is vannak panaszaik. Fontos, hogy a szülés után a lehető legjobban vigyázzon magára. Az egyiket az egészségbiztosító írja elő Házi segítség megkönnyebbülhet és támogathatja otthon. fizikoterápia a szülés után is szükséges.
Szeretne eszmecserét folytatni más érintett terhes nőkkel? Ezután vessen egy pillantást a BRIGITTE közösségünkre.