A szív egészsége - testű
A magas vérnyomás (hipertónia) a stroke és más szív- és érrendszeri betegségek első számú kockázati tényezője. A stroke 40 százaléka 140 Hgmm feletti szisztolés vérnyomásnak tulajdonítható. Könnyen csökkentheti a kockázatot az egészséges szívdiéta és a fogyás révén.
Ezért nem szabad lebecsülni a magas vérnyomást
Az alattomos dolog a magas vérnyomásban: Eleinte nem okoz tüneteket. Ezért szinte senki sem látja magát veszélyeztetettnek, következésképpen semmit sem tesznek a szív egészségéért. A szakértők erre figyelmeztetnek: Mivel a stroke kockázata 6-18-szorosára nő. Az elhízás és a kapcsolódó szív- és érrendszeri betegségek a halálozás egyik fő okát jelentik. Olyan könnyű valami jót tenni a szívednek: Minden leadott kilogramm esetén a vérnyomása körülbelül 1,0/0,9 Hgmm-rel csökken.
Így védi meg legfontosabb izmait - a szívet
Egyél változatosan és színesen. Sok zöldség fehérjében gazdag ételekkel kombinálva. A hal különösen értékes, mivel tartalmazza a fontos omega-3 zsírsavakat, az eikozapentaénsavat (EPA) és a dokozahexaénsavat (DHA), amelyek hozzájárulnak a normális szívműködéshez. A dió extra adag magnéziumot biztosít, ami hozzájárul az izom normális működéséhez. Ha figyelembe veszi ezt az ajánlást, az egyszerre segít a fogyásban és a súly megtartásában.
A Bodymed központja a közelben van
Több mint 600 központunkkal a közelben vagyunk. Keresse meg a legközelebbi "legközelebbi" központot, és hadd tanácsoljuk személyesen.
A szív ügye - Hogyan védhetjük meg testünk szívét
Akár boldog szívverés, szomorú szívfájdalom vagy versenyző szív, ha stresszes. A szíved örül, szenved veled és döntéseket hoz a tiedről.
Nagy has - feszült szív
Az elhízás az egyik legfontosabb kockázati tényező a magas vérnyomás - az úgynevezett artériás hipertónia - kialakulásában. Van egy.
A D-vitamin hiánya a szíven van
A D-vitamin nemcsak a csontok egészsége szempontjából fontos, hanem "hormonként" különféle hatásokkal bír. A D-vitamin hiányát nemcsak figyelembe veszik.
Hal hetente kétszer
Az eszkimók étrendjéből származó bizonyítékok arról, hogy a magas halfogyasztás véd a szívrohamok ellen, tanulmányokhoz vezettek az omega-3 zsírsavak előnyeiről.