A szív koherenciájának információi és a felfedezés módjai - a stressz tudatossága és a szív koherenciája
Az egyéni coaching, a stressz kezelése és az élet projekt területén. Jelenleg felfedezek egy szív edzést. A szív koherenciájának jótékony hatásainak felfedezése alapján.
Meghívlak benneteket, hogy fedezzetek fel néhány információt, amelyet ide-oda gyűjtöttünk erről az új megközelítésről. Úgy gondolom, hogy itt van egy nagyon érdekes technikánk, amely összeköti a kutatás fejlődését és a személyes fejlődés.
A "gyors koherencia" módszer valóban meglepő. Tíz évig dolgoztam a hadsereg pszichoedukációs szolgálatában. Ebben a stresszkezelő tevékenységben számomra mindig elengedhetetlennek tűnt a szíved meghallgatása és annak ritmusára való odafigyelés. Ma új eszközeink vannak ezen a területen, amelyeket felfedezhet az ezen az oldalon feltüntetett webhelyeken vagy művekben. Ha kérdése van, ne habozzon feltenni az alábbi űrlappal.
Ebben a témában fedezze fel a francia referencia-oldalakat
- Http://www.guerir.fr
- további információkért lásd az európai referenciaoldalt is
- http://www.pi-conseil.fr Kiváló szakembercsoport az Ön kiváló szolgálatában.
- A kezdeti helyszín az Egyesült Államokban
- http://www.heartmath.com/freezeframer/
- A stresszkezelésre szakosodott Charly Cungy Dr. pszichiáter webhelyét lásd a http://www.champsy.org oldalon.
- és művei
Számomra a szív koherenciája valóban nagyon hatékony eszköz az oktatási beavatkozásban. Egy új eszköz a gyakorlatunk fejlesztésére és felhasználására.
Megalapozott tény, hogy a szívverés és a pulzus szorosan összefügg az érzelmekkel.: a rossz és a jó hír mind a pulzusszám változását eredményezi. A hagyományos kínai orvoslás mindig is a pulzus tanulmányozását tartotta kiemelt fontosságúnak a diagnózis felállításakor.
A neuroanatomia legújabb fejleményei visszacsatolási hurok formájában megállapították, hogy folyamatosan működnek az agy-szív és a szív-agy kommunikációs utak. A a szív információt az agy érzelmi és zsigeri részeiből kapja, amelyet a limbikus rendszer képvisel, amely olyan területekből áll, amelyek információfeldolgozó központok, mint például a hippocampus és az amygdala. Cserébe információkat küld a saját működési állapotáról.
Alig húsz évvel ezelőtt még mindig úgy gondolták, hogy a pulzus tökéletesen szabályos, amikor a két szívdobbanás között eltelt idő hosszú időn keresztül mindig ugyanaz és változatlan maradt, ami garancia volt a jó egészségre. Ma már tudjuk, hogy pont az ellenkezője van!
A fejlett technológia kutatásának és alkalmazásának fontosabb felfedezései lehetővé tették a a sinus variabilitás mérése (HRV angolul). Most bebizonyosodott, hogy minél kaotikusabb a szív (bizonyos határokon belül), annál magasabb az információ szintje a szív idegközpontjaihoz.
Változatlan szív, tökéletesen szabályos ütemekkel a C szív, amely nem továbbítja a környezeti változásokkal kapcsolatos alapvető információkat, és ez egy szív, amelyet halálos veszély fenyeget. Képzelje el egy pillanatra, hogy kellően hosszú ideig megszakad minden kommunikációs vonal a vállalat központja és a gyártósorok között azzal, hogy a dolgozók teljesen mechanikus módon biztosítják a termelést a piac minden visszajelzése nélkül. !
Ahogyan a kommunikáció továbbítása elengedhetetlen minden vállalkozás fennmaradásához, úgy a szívnek is tökéletesen kommunikálnia kell az aggyal.
Ha a stressz állapota hosszú időre be van állítva - krónikus stressz állapotba kerül -, a kortizol nagy mennyiségű felszabadulása pusztítást eredményez azzal, hogy változásokat okoz az információfeldolgozó központokban, amelyek a hippocampus és az amygdala anatómiai struktúrák, amelyek részt vesznek a legutóbbi emlékek feldolgozásában és ezért a legújabb események memorizálásában, amelyek képtelenek lesznek a lényeges adatokat a szívbe továbbítani. Ugyanezek a változtatások megnehezítik a szívtől érkező visszajelzések (visszajelzések) fogadását, és ördögi kör jön létre.
Vegye figyelembe, hogy ezek a változások az elején visszafordíthatók, ha hatékony intézkedéseket hoznak a stressz megszüntetésére.
Számos tanulmány a mentális kórképek széles skálájáról, a stressztől a szorongásig és a depresszióig, kimutatta, hogy ezeket az állapotokat a sinus variabilitás nagyon alacsony száma jellemzi.
Technikailag a szinuszvariabilitás mérése matematikai algoritmusokon alapul, amelyek az időtartományokra (mérés milliszekundumban) és a frekvenciákra vonatkoznak (mérések ms 2/Hz-ben).
A sinus variabilitását befolyásolják:
az autonóm idegrendszer (a szimpatikus ideg gyorsítóként működik, és a paraszimpatikus fék)
neurotranszmitterek, endorfinok (opioidok: ezek az érzelmek molekulái, a természetes öröm és a jutalom molekulái), az exorphinok (élelmiszer-eredetű opioidok)
légúti sinus arrhythmia (RSA), amely a szívverés elvezetése légzéssel a paraszimpatikus ideg aktiválásával.