A szívkoszorúér-betegség gyakorlása fontosabb, mint az étrend; Egészségügyi város Berlin
A mozgás védi a szívet - még koszorúér-betegség esetén is
A szívbetegségek, például a szívkoszorúér-betegség (CHD), továbbra is az egyik leggyakoribb halálok Németországban: a halálozás mintegy 40 százalékáért felelősek. A mozgáshiány mellett a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a dohányzás, a stressz, az elhízás és a lipid anyagcsere-rendellenességek okozzák a szívkoszorúér-betegséget, amely gyakran megelőzi a szívrohamot. Korábban azonban nagy figyelmet fordítottak az étrendre és a testsúlyra, mára azonban egyre nyilvánvalóbbá válik, hogy a testmozgás még fontosabb a másodlagos betegségek megelőzésében. Ezt egy jelenlegi tanulmány is megerősíti.
A súlyvesztés csekély hatással volt a halál kockázatára
Kutató Dr. körül Elemzésükhöz Trine Moholdt, a Trondheimi Egyetem több mint 3000, CAD-ben szenvedő beteget vizsgált meg, hogy megtudja, a testsúly és a testmozgás hogyan befolyásolja a szívbetegségeket. Az alanyokat 1985 óta 30 évig figyelték meg. Mint kiderült, a testsúlycsökkenés kezdetben még negatív hatással volt a halálozás kockázatára a normál testsúlyú alanyoknál. Túlsúlyos vagy elhízott CHD-s betegeknél viszont nem volt szignifikáns összefüggés a súlyfejlődés és a mortalitás között. megállapítani.
Teljesen különbözik a fizikai aktivitástól: Azok, akik mérsékelt, de izzadt testmozgást végeztek hetente ötször 30 percig, vagy akik valóban heti háromszor dolgoztak 20 percig, ebben a vizsgálatban 36 százalékkal csökkenthették a halálozás kockázatát, összehasonlítva a teljesen inaktív tesztalanyokkal, hogy csökkentsék. Még azok is, akik nem mozogtak olyan gyakran, mint ajánlották, képesek voltak csökkenteni a halálozási kockázatukat, de csak körülbelül 20 százalékkal. A legnagyobb hasznot azoknál tapasztalták, akik inaktivitásból vagy kevés aktivitásból aktív vagy rendkívül aktív életmódba mentek át a vizsgálat során. Az általános és a kardiovaszkuláris mortalitás szinte párhuzamosan alakult.
Az állóképességi sportok a legalkalmasabbak a KHK számára
A Német Szív Alapítvány honlapján tanácsot ad a szívkoszorúér betegségekkel kapcsolatban, különös tekintettel az állóképességi sportokra, mint pl B. kocogás, kerékpározás, úszás, evezés, túrázás vagy sífutás. A tanulmány fent leírt szerzőivel ellentétben azonban azt ajánlja, hogy ne vigyék túlzásba az intenzitással a szív túlterhelésének elkerülése érdekében. Az állóképességi sportokban például az edzés végén ne legyen végső spurt - magyarázza az alapítvány. Azt tanácsolja a CHD-s betegeknek, hogy legalább 30 percig fizikailag aktívak legyenek, legalább hetente háromszor, lehetőleg naponta.