A szkleroderma okai és ajánlásai
Duzzanat, ödéma, a bőr megvastagodása, az ujjak színének megváltozása és a gasztro-nyelőcső refluxja azok a jelek, amelyek figyelmeztetnek minket e betegség megjelenésére. Megindulásának okai egyelőre ismeretlenek, bár gyakran összefügg az immunrendszer legyengülésével. Ez a betegség elsősorban a nőket érinti, főleg 30 és 50 év között.
Tekintettel arra, hogy a dermális szklerózis összefüggésbe hozható bizonyos ételintoleranciákkal, fontos elkerülni a laktóz és a glutén fogyasztását, valamint masszázsokkal és önmasszázsokkal, testmozgással és értágító összetevők használatával serkenteni a vérkeringést.
Szkleroderma esetén a megfelelő étrend, amely bizonyos hasznos tápanyagokat tartalmaz, valamint néhány ajánlás segíthet életminőségünk jelentős javításában.
Ajánlott étrend szklerodermában
A szkleroderma olyan betegség, amely bizonyos ételek, nevezetesen a glutén és a laktóz intoleranciájával függ össze. Ha ilyen ételintoleranciánk van, akkor kerüljük a következő ételeket: olyan ételeket, amelyek laktózt, főleg tejet és származékait tartalmazzák, például sajtot, joghurtot, kefirt, fagylaltot, desszerteket, tejszínt, tejszínt és bármilyen típusú félkész ételeket, amelyek laktózt tartalmaznak. Ezeket az ételeket helyettesíthetjük rizsből, kölesből, tápiókából, quinoából, chia magból és bármilyen más, laktóz-intoleranciára készített desszertből készült italokkal és desszertekkel.
Glutént, búzát, tönkölyöt, zabot, rozsot és árpát tartalmazó ételek, például liszt, tészta, kenyér, sütemények, reggeli müzlik. Ezeket az ételeket rizsliszttel, kukoricával vagy quinoával készítik. Meg kell jegyezni, hogy mind a glutént, mind a laktózt sok félkész étel, például gyümölcspüré, gyümölcslé, kolbász, szárított gyümölcs, fagyasztott stb. Összetevőjeként adják hozzá, ezért, ha Ön intoleráns ezekkel az összetevőkkel szemben, el kell olvasnia gondosan az élelmiszer címkéit.
Hasznos tápanyagok a szklerodermában
Vannak bizonyos tápanyagok, amelyekre a testnek különösen a szkleroderma esetében van szüksége, nevezetesen:
- Az Omega 3 és az Omega 6 zsírsavak: őrölt lenmagolaj és magvak, kenderolaj és magvak, chia mag, kókuszolaj, éjszakai könnyűolaj és avokádó gyümölcsök esszenciális zsírsavakban nagyon gazdag élelmiszerek. Fogyaszthat esszenciális zsírsavakat tartalmazó étrend-kiegészítőket is, napi három grammot.
- Antioxidánsok: C-vitamint, E-vitamint, béta-karotint, bioflavonoidokat, cinket, szelént és Q10 koenzimet tartalmazó étrend-kiegészítők.
- MSM (gyulladáscsökkentő): Naponta 200-1000 mg-ot vegyen be. Vannak olyan ételek, amelyek természetesen tartalmazzák ezt az anyagot, például fokhagyma, hagyma és spárga.
Ezen szükséges tápanyagok mellett vannak olyan gyógyászati készítmények és gyógyhatású ételek, amelyek nem hiányozhatnak az étrendből, nevezetesen:
A vérkeringés stimulálása
A szkleroderma jellemzői miatt elengedhetetlen a vérkeringés javítása. Belsőleg a rozmaring és a ginkgo biloba infúziói, valamint az MnCo (mangán-kobalt) nyomelemet tartalmazó étrend-kiegészítők adhatók be.
A rozmaring természetes nyugtató és izomgyulladáscsökkentő, ezért az agyi erek egészségére ajánlott. A rozmaring gyógyító növény, amely ellazít, ellazít és tonizál. A belsőleg (por, infúzió vagy maceráció formájában) beadott rozmaring normalizálja a perifériás és agyi keringést.
Külsőleg a következő természetes gyógymódokkal dörzsölheti:
- Rozmaringecet: áztasson néhány szál friss rozmaringot az ecetbe;
- Orbáncfű olaj: az orbáncfű virágait egy hónapig extra szűz olívaolajban áztatják, és a készítményt napos helyen hagyják;
- Természetes krém: keverje össze az aloe vera gélt (megvásárolható vagy kivonható a növényből) csipkebogyóolajjal és néhány csepp rozmaringgal, hammamelisszel vagy ciprus illóolajjal.
Masszázsok, testmozgás és nyújtás
Szkleroderma esetén nagyon fontos a összehúzódásra hajlamos bőr és izmok jól masszírozása. Használhat profi masszőrt, vagy végezhet nyújtási gyakorlatokat és körkörös önmasszázsokat.
A vérkeringés serkentésének másik nagyon jó módja az, hogy napi egy órán keresztül végezzenek könnyű fizikai gyakorlatokat. Választhatunk gyaloglást, kerékpározást vagy úszást.