A szobakerékpár a fogyáshoz
Ha inkább audio formátumban hallgatja a podcastot (vagy letölti, hogy meghallgassa mobilján, autójában, vagy CD-n égesse), Kattints ide
A 66-os program edzéseinek felfedezése, Kattints ide
A szobakerékpár a fogyáshoz.
Előnyök:
- Nincs szükség utazásra (időt takarít meg).
- Kevésbé agresszív, mint az ízületeken futni (kevesebb ütés)
- Könnyen gyakorolható (nem kell szuper tehetségesnek lenni a koordinációban)
- Nagyobb hangsúly az edzésprotokollon.
- Nem kell aggódnunk az időjárási viszonyok miatt.
- Akkor edzhetünk, amikor akarunk !
Nyereség
- Javítsa a szív- és érrendszeri állapotot
- Kalóriát égetni
- Javítsa a lábizom erejét és állóképességét.
Egy probléma: motiváció. Az otthoni kerékpározás nem túl szórakoztató, és gyorsan unatkozik.