A szociális fóbia tünetei, okai és kezelése
Stefanie: "Féltem az életet"
Több mint 12 millió német küzd szorongásos rendellenességekkel - köztük Stefanie (57). Szociális fóbiában szenvedett. De hosszú volt a diagnózis és a kezelés. Itt mesél tapasztalatairól.
„A félelem a sérült lélek gyermeke. Egyszer elolvastam ezt a mondatot, és azt hiszem, teljesen eltalálja. Féltem - másoktól, az elpirulástól, a szívrohamtól, az élettől. Végül olyan rossz volt, hogy szinte soha nem mentem ki. Nem tudtam már metrózni, nem vásárolni, nem vezetni autót. Nem voltam életképes.
Már gyermekkoromban is nagyon félénk voltam, és gyakran váltam élénkpirossá. Éreztem, hogy az arcomban emelkedik a hő, és a szívem őrülten dobog. A többiek nagyon ugrattak emiatt. Boldog voltam, amikor végre véget ért az iskola.
Aztán egy ideig minden rendben volt. Könyvkereskedőként tanultam, 30 évesen találkoztam Alexszel, összeházasodtunk, megszületett Lena lányunk. Visszatekintve azt mondanám: ez volt életem legjobb ideje. Még mindig félénk voltam, de már nem olyan extrém. Néha elpirultam, amikor egy ügyfélnek nehéz volt tetszeni. Nekem is voltak problémáim a megfelelő szavak megtalálásával. Olyan hülyén, olyan rettenetesen hülyén éreztem magam.
"Úgy éreztem magam, mintha vattában lennék, teljesen elszakadva a világtól"
Amikor Lena hét évvel ezelőtt elköltözött, a pír ismét rosszabbodott. Ma már tudom, hogy ennek a félelemnek neve van: erythrophobia. A munkahelyemen örültem, amikor egyetlen ügyfél sem fordult hozzám. Aztán volt ez a hihetetlen fáradtság. Gyakran túl kimerült voltam ahhoz, hogy dolgozni menjek. Egy reggel a metró felé vezető úton szörnyű versenyszívet kaptam. Izzadtam, nem kaptam levegőt, remegtek a lábaim, és lámpaoszlopra kellett támaszkodnom, különben csak belezuhantam volna. Ez borzalmas volt, azt hittem, meghalok. Tíz perc után jobb lett, majd hazamentem. Alex orvoshoz vezetett. „Pánikroham”, a fiatal orvos megtalálta és közvetlenül fel is írt nekem egy gyógyszert a szorongás ellen.
Ezzel a gyógymóddal úgy éreztem magam, mintha vattában lennék, elszakadva a világtól. Egyre tovább húzódtam. Olyan voltam, mint egy gubóban. A munkám? Belopakodtam, és valahogy dolgoztam - de nem volt szikrája a pániknak. Azt hiszem, csak azért bocsátottak el, mert ilyen sokáig voltam a társaságnál. Ez körülbelül fél évig tartott, majd a gyógyszerek elhasználódtak. A szívem újra versenyezni kezdett, remegtem, és nem akartam kimenni a házból. Pánikba estem a pánik előtt, szilárdan meggyőződve arról, hogy holtan esek le, amikor kint vagyok és kb.
Ezután az orvos pszichológushoz irányított. Segített megtalálni az utat az életbe. Ráébresztett, hogy nem vagyok őrült. Hogy mindenkivel megtörténhet. Az is segített, hogy a félelmemnek arcot, nevet adtunk. Szociális fóbiám van. Attól félek, hogy bolondot csinálok más emberek előtt. Megtudtam, hogy nem volt olyan rossz. És megtanultam nevetni magamon. Visszatértem az életembe. "
Tippek és információk: honnan származik a szorongásos rendellenesség és mi segít?
A félelem létfontosságú. De néha morbidá válik. Világszerte az emberek mintegy 20 százaléka szorongásos rendellenességben szenved valamikor az életében, és ez a tendencia növekszik.
A szorongásos rendellenesség oka
A legrosszabb gondolatok történhetnek. Ha az érintett nem tudja lerázni a negatív gondolatokat, azok egyre inkább meghatározzák az életét.
A szorongásos rendellenesség hirtelen felmerülhet egy kellemetlen esemény miatt. De lassan fel is kúszhat - amikor az ember egyre jobban kimerül, például egy betegség vagy válságként átélt helyzet miatt.
Szorongásos zavar tünetei
A félelem minden típusával összetett fizikai folyamat lép fel. Érzelmi központunkban riasztás indul, felszabadulnak az adrenalin és a kortizol stresszhormonok, emelkedik a vérnyomás, a szív gyorsabban ver. Amikor a veszély elmúlt, a fizikai reakciók csökkennek. Szorongásos zavar esetén azonban a veszély továbbra is az elmében marad, a fizikai tünetek nem csillapodnak.
Terápiák
Vannak pszichoterápiás, gyógyszerészeti és testorientált terápiák, és a kombinációk is segíthetnek. A terápia egyénileg igazodik a beteg panaszaihoz. Szakmai segítségre van szükség, ha az életet a félelem uralja.
Könyvtippünk: Ursula Tirier „Szembe a félelem óriásával”. 12 euró. Patmos Kiadó
Ilyen típusú fóbiák is léteznek
➜ Ablutofóbia: Félelem a mosástól és a víztől.
➜ Gerontophobia: az idősektől és az öregedéstől való félelem.
R Chrematophobia: félelem a számláktól és az érméktől.
➜ akusztikofóbia: félelem a hangos zajoktól és zajoktól.
➜ Dextrophobia: félelem a test jobb oldalától.
➜ Anatidaephobia: félelem, hogy kacsák figyelik őket.
Oc Jocalephobia: Félelem vagy rendkívüli undor a fülbevalók iránt.
➜ Karnofóbia: félelem a hústól és a kolbásztól. A lachanophobia viszont a zöldségektől való félelem.