A szokásos nap menüje; Amit egyek reggel, délben és este

A legutóbbi barcelonai cikkemben arról beszéltem, hogy több helyet szeretnék látni vegán vagy vegetáriánus ételekkel Romániában, mert talán feladnám a húst és néhány más tejterméket, általában az állati termékeket. De, mint tudják, hiányoznak az ilyen helyek, ezért a könnyen elkészíthető és egészséges otthoni ételekhez fordultam.

Talán néhányan tudjátok, de körülbelül két évvel ezelőtt eléggé megváltoztattam az étrendemet, és ez alkalomból 7-8 kg-ot fogytam (itt olvashatja, hogyan fogytam)

Titkom az édességek felszámolása és a zsírok elkerülése volt, szóval a következőt eszem egy nap:

NORMÁL NAP Kulináris folyóirata

A hidratálás terén szuper szigorú vagyok, mert testünk 60% -ban vízből áll. Tehát minden reggel, az ápolás után, körülbelül fél vagy egy pohár vizet iszom szobahőmérsékleten.

Ez segít a hidratálásban, a jobb ébredésben és az emésztésben.

A reggeli kapucsínót és általában egy tál zabot, tejet/joghurtot, földimogyorót (általában mandula vagy dió) és szezonális gyümölcsöket tartalmaz.

Hangulatomtól és a reggelim idejétől függően sült tojásvokádót eszem.

Később, ha még mindig szükségem van valamire, uzsonnaként friss gyümölcsöt készítek, végül sült krumpliforgácsot eszem sóval. (Képmutató lennék, ha azt mondanám, hogy én sem eszem kereskedelmi dolgokat)

Ebéd - általában egy teljes kiőrlésű tészta tonhalral és zöldséggel, vagy grillezett csirke friss zöldségekkel vagy wok.

Az ebéd és a vacsora közötti snack általában szezonális gyümölcsből áll: dinnye vagy nektarin (nyár), szőlő vagy körte (ősz), mandarin, klementin vagy narancs (tél), valamint eper vagy cseresznye májusban (tavasz).

Vacsoránál inkább eszem valami könnyed dolgot, például zöldséges pörköltet (hagyma, sárgarépa, bors, cukkini, paradicsom stb.) Vagy egy friss szezonális salátát. Valami, ami nagyon gyorsan elkészül és nagyon finom is.

Nos, ennyi az étlap egy napra. Kíváncsi vagyok, hogy elmondjam, mit eszel egy nap?

---