A szőlő étrend tökéletes októberre

Ez a szezonális étrend erősíti immunrendszerünket és kíméletes a testünkre. Kipróbálhatja, ugye?

étrend

Szőlő diéta? Hogyan működik?

A szőlő diéta koncepciója az étkezés helyettesítése a szőlő fogyasztásával. Ez a diéta állítólag tisztító hatást gyakorol a szervezetre, mivel a gyümölcsökben nagy a víz és a rost aránya, ami serkenti az emésztést és szabályozza a test folyadékegyensúlyát. Ezenkívül a szőlő vitaminokat (A, C, B6) és ásványi sókat, például káliumot, magnéziumot, szelént, vasat és jódot tartalmaz. Ez elegendő tápanyagot biztosít a test számára. Egy másik érv a több szőlő fogyasztása mellett: 100 g csak 60 kalóriát tartalmaz! Ezenkívül a glükóz egészséges módon kielégíti nassolási igényeinket.

Ezen kívül a szőlő számos más egészséget elősegítő tulajdonságot ötvöz: segítenek székrekedésben, fáradtságban, érrendszeri megbetegedésekben és vesebetegségekben. A bennük található flavonoidok megvédik sejtjeinket az oxidatív stressztől, ami viszont ellensúlyozza a bőr idő előtti öregedését és a rákot.

Hogyan működik mindez

Annak ellenére, hogy a szőlő más gyümölcsökhöz képest viszonylag magas kalóriatartalmú, ezek segítenek a fogyásban, ha megfelelően beépíti őket az étrendbe. Attól függően, hogy mi a célja, másképp alakíthatja ki a szőlő étrendjét. Ha étrendjét egy napi böjtöléssel akarja kezdeni annak érdekében, hogy testét teljesen átöblítse, és lehetővé tegye az emésztés újraindulását, akkor a szőlőlé, a szőlő, az alaptea és a szőlőfröccs megalapozott.

Ellenkező esetben tanácsos minden étkezés közben megenni néhány szőlőt, és a harapnivalókat egy adag szőlővel helyettesíteni. A szőlő különösen jó reggeli müzlikben, kvarkban, salátákban vagy túróban. Este sajttal és teljes kiőrlésű kenyérrel is nagyon finomak.