A szoptatás alatt tilos ételek
Ajánlások az engedélyezett élelmiszerekhez és tiltott ételek szoptatás alatt gyakran minden anyának és csecsemőnek testre kell szabni.
A szoptatás során elfogyasztott ételek befolyásolhatják testünk egészségét és a szoptatást, de a csecsemő egészségét is. Az anyák néha észreveszik, hogy amikor egy bizonyos ételt esznek, a csecsemőnek hasmenése van, vagy nem hajlandó szoptatni, sír vagy remeg a szokásosnál.
A baba viselkedése segít abban, hogy kitaláljuk, milyen ételeket kell abbahagynunk, de a hatások nem mindig jelentkeznek abban, ahogy a baba reagál. Ezért figyelembe vehetjük az orvos javallatait vagy a szakemberek véleményét (Robert Rountree és Melissa Block az "Új szoptatási étrend-terv" című könyvben) a szoptató anyák táplálkozásának területén.
Az anyatej biztosítja a csecsemő számára a növekedéséhez szükséges összes vitamint és ásványi anyagot, ezért a helytelen étrend egyensúlyhiányhoz vezet az anya testében. A gyermek gazdag ételeket (anyatejet) élvez, de a hiányokat az anya viseli (az anyának gyakran szőrhullás, fogfájás vagy üregek, szédülés, vérszegénység stb.).
Az ápoló anyák számára nem ajánlott vagy tiltott ételek
Kolbász és tartósítószer nátrium-glutamátot és egyéb adalékanyagokat tartalmaz, amelyek ugyan nem terjednek át a szoptatással a babának, de negatívan befolyásolják az anya egészségét.
Sütemények, chipsek, Csokoládé vagy más, kakaót és hidrogénezett olajat tartalmazó ételek izgatottságot, álmatlanságot okoznak, és bizonyos esetekben akár csecsemőallergiát is okozhatnak.
sült vagy a napraforgóolajjal főtt ételek gyomorégéshez és általános kényelmetlenséghez vezethetnek.
szója Általában sikeresen helyettesíti a húst, de nagy allergén potenciállal rendelkezik. Az a gondolat, hogy a nagy mennyiségben fogyasztott sertéshús befolyásolja a szoptatást vagy csökkenti a laktációt, csak mítosz. A hús kalóriát szolgáltat az anya testének. De ha nem eszel sok húst, a szója és más növényi ételek jó helyettesítők.
hal higanyt vagy nagy mennyiségű mérgező anyagot tartalmazhat, ha nagy mértékű szennyezettségű forrásból származik, ezért nagy körültekintéssel kell fogyasztani, vagy akár betiltani kell (különösen kardhal, pangasius, makréla). Az orvosok vitamin-kiegészítőket javasolnak az anya testében az omega 3 szükségletének kielégítésére. Alternatív megoldásként választhat magokat, gabonaféléket, halolajat.
alkohol nem megengedett és a szénsavas italok sem ajánlottak, mert magas a cukortartalmuk. Általában a szoptatás ideje alatt nagyobb vágy jelentkezik az édesség után, de a gyümölcslevek nem a legegészségesebb választás. A szoptató sör fogalma csak mítosz. Valójában a szervezetben történő bármilyen folyadékbevitel fokozott laktációt eredményez, de célszerű csak vizet inni, ha a testének hatékony hidratálásában akarunk segíteni.
A kávé meg kell szüntetni vagy legalább napi néhány kortyra kell csökkenteni. Ha azt veszi észre, hogy azokon a napokon, amikor kávét iszik, a baba izgatottabb, akkor adja fel. A fekete teát mértékkel kell fogyasztani.
Egyéb ételek, amelyek izgatottságot, kólikát vagy allergiát okozhatnak
- bab
- brokkoli (kis mennyiségben megengedett, főtt és csak akkor, ha nem okoz puffadást a babában)
- Fejes káposzta
- karfiol
- cseresznye
- citrusfélék és gyümölcslevek
- kukorica
- uborka
- tejtermékek (sok csecsemő nem tolerálja a tejet, és a tehéntejben található allergének bizonyos mértékben átjutnak az anyatejbe)
- tojás (allergiát okozhat)
- fokhagyma (az anyatej megváltoztatja az ízét, és a baba ideiglenesen megtagadhatja a szoptatást)
- fűszeres ételek (adj hozzá citromot bors helyett az ételhez)
- hagyma
- mogyoró (csecsemőallergiához vezethet)
- szilva
- paradicsom
- liszttermékek
A fenti ételeket minden anya fogyasztással tesztelheti. Ha a csecsemő általános állapotában reakciókat észlelnek, kerülni kell, különben problémamentesen fogyaszthatóak a kiegyensúlyozott napi menüben.
étel előkészített amelyek felolvaszthatók és főzhetők, nem ajánlott, mert a szervezet számára veszélyes tartósítószereket tartalmaznak.
A magas zsírtartalmú és tápanyaghiányos ételek hatással vannak az anya testére, és nem ösztönzik a szoptatáshoz szükséges vitaminok és energia elraktározására. Tekintettel arra, hogy az anyatej nagyon szükséges antitesteket tartalmaz a csecsemő számára, alkalmazzon megfelelő étrendet csak a szükséges tápanyagok biztosítása érdekében.
Ha a táplálékból kizárja a káros ételeket, akkor segít a testének visszatérni a kívánt alakjához és jó egészséghez, de képes lesz egészséges, természetes módon szoptatni a csecsemőt, amely elősegíti az anyagcserét.
Annak jelei, hogy a csecsemő allergiát vagy intoleranciát mutat egy étel iránt a napi étrendben
- Rázza többet a szokásosnál
- A baba többet sír
- Székrekedése vagy hasmenése van
- Gáza van és hasa dagadt
- A kólikára jellemző tünetek vannak
- Irritáció a pelenka használata után
- Ekcéma (dudorok a bőrön)
- Izzad és az orra elfut
- Gyakran hány, és a széklet vért tartalmaz
- Lélegezz erősebben
A fenti lista minden bizonnyal sok olyan ételt tartalmaz, amelyek a szokásos napi étrendet alkotják. Minden anyának elemeznie és tesztelnie kell, mert a csecsemők másképp reagálnak. Ha azt veszi észre, hogy a listán szereplő bizonyos ételeket a baba jól elfogadja, akkor nem szabad minden ok nélkül kizárnia az étrendből. Ha azonban allergiás reakciókat vagy kényelmetlenséget észlel, hagyjon fel vagy fogyasszon ritkábban mellékhatásokat okozó ételt.
A családtörténet számít. Ha vannak olyan családtagjai, akik allergiásak bizonyos ételekre, akkor ne fogyasszák őket, miközben szoptatják a babát. Ahogy kezdi diverzifikálni étrendjét, képes lesz arra, hogy tesztelje, vajon a baba örökli-e ezt az allergiát.