A szoptatás valóban segít a fogyásban? Hamarosan tökéletes
A szoptatás összes várható előnye közül különösen vonzó a terhesség gyorsabb fogyásának gondolata. Sajnos ez nem mindig igaz. Sok nő tapasztalja a terhesség súlyának jelentős csökkenését az első hónapban, majd gyógyulás következik be.
Az a közös gondolat, miszerint a nők szoptatással könnyen visszanyerhetik homokórájukat, egyszerűen nem minden nő számára a valóság.
Szoptatás: kalóriaégető
Technikailag kalóriát éget el, ha szoptat: napi 300-500.
De ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy lefogy - ennél összetettebb. A kalóriaszámítás nem veszi figyelembe a nők testtípusainak sokféleségét.
Az alvás, a stressz, az étkezési szokások, a fizikai aktivitás, a hormonális változások, a terhesség teljes súlygyarapodása és az előző terhességek száma meghatározza az egészséges testsúlyhoz való visszatérést.
Egyes orvosok egyetértenek abban, hogy a szoptatás során elégetett kalóriák száma nem biztos, hogy kompenzálja a stresszt, az alváshiányt és az étrend változását sok nőnél a szülés után.
Ennek oka, hogy az alváshiány és az újszülött teljes munkaideje által okozott stressz növeli a kortizol szintet, a magas kortizol szint pedig megkönnyíti a súlygyarapodást.
A szoptatással kapcsolatban azonban nem minden nő egyenlő.
Míg egyeseknek többet kell enniük ahhoz, hogy ne fogyjanak túl sokat, mások megtartják a túlsúlyukat, amíg abbahagyják a szoptatást. Mások kezdetben fogynak, de néhány hónappal később újra megtalálják az egészet.