A SZoptató Anya táplálása - Dr. Bodea
- Mit kell ennem, hogy minőségi tej legyen? Hogyan? Mennyi folyadékot kell innom? Hogyan hosszabbíthatom meg a szoptatást, amennyire csak lehetséges? " - ebben az időszakban mindannyian csodálkozunk…
A mell élő szűrő és nem akadály!
Mint mondtam, az anyatejet kizárólag hormonális mechanizmusok termelik. Kiderült, hogy az étrendnek nincs meghatározó hatása a laktációra. Az anya étrendje kis mértékben befolyásolja a tej minőségét és mennyiségét.
Van azonban néhány, a gyermekorvosok által egyhangúlag elfogadott irányelv, amelyet szeretnék megosztani veletek:
Néhány szó az allergiáról ... Az egyre szennyezettebb világban, ahol az étel már nem természetes, világszerte rendkívüli allergiás megbetegedésekkel kell szembenéznünk. A világ népességének 40% -a allergiás. Nagyon! A csecsemők 5-6% -a allergiás a tehéntej fehérjére. A csecsemők 25% -ának már az első életévtől kezdve allergiás megnyilvánulása vagy diagnosztizált atópiás betegsége van.
Ennek eredményeként, kedves szoptató anyák, vigyázzon, mit eszik Ön és a baba. Fektessen be az élelmiszerek minőségébe mind a terhesség, mind a szoptatás alatt, mind az egész életében, ha egészséges akar maradni. Gondosan olvassa el a megvásárolt termékek címkéit, és kerülje a túlzott színű, tartósítószereket ízfokozók, E-vel ellátott termékek, hosszú ideig konzerváltak.
Tudtad, hogy..Azokban az országokban, ahol a paprika termesztése nagy hagyományokkal rendelkezik, a tej kiválasztásának természetes serkentőjeként használják-e? A pirospaprikát yang típusú "melegítőnek" tekintik az ájurvédikus étrendben, amely kötelező a szoptató anyák számára.
Hogyan lehet biztosítani a jó laktációt
Az anyatejtermelésben szerepet játszó mechanizmusok rendkívül összetettek, a genetikai tényezőktől függően (arról, hogy mennyi teje volt az anyának és a nagymamának, és mennyi ideig szoptattak, ha egészségesek és kíméltek, akkor illetve lányuk/unokahúguk); anya kora és egészségi állapota; endokrin placenta tényezők (placenta integritása és működése); paritás (az első születéskor a tej haragját legfeljebb 4-5 napos késéssel váltják ki); a születés típusa (a fáradságos szülések kimerítik az anyát, és késleltethetik vagy csökkenthetik a tej kiválasztását, általában csak ideiglenesen). Ezek olyan körülmények, amelyekben a befolyása nyilvánvalóan csökken.
De nézzük meg, mit tehetnek kedves anyák a jobb szoptatás érdekében:
Összegzésképpen: mit kell követnie?!
Minőségi, kiegyensúlyozott étrend, túl sok korlátozás nélkül; fenntartsa a gyermek szobájának higiéniáját és szigorú személyes higiéniát; elegendő pihenés; mérsékelt testmozgás; kiegyensúlyozott családi környezet; a méreganyagok, méreganyagok, gyógyszerek és haszontalan vitaminok kerülése.