A szövődmények elkerülése Diabetes 5 tipp a kontroll alatt tartásához Thierry Souccar Editions
Íme 5 tipp, amelyek megakadályozzák, hogy a vércukorszint (vércukorszint) hullámvasút legyen, az alacsony glikémiás indexű és terhelésű étrend mellett.
A cukorbetegség kezelésének legjobb módja az alacsony glikémiás indexű étrend elfogadása a napi glikémiás terhelés meghatározása után, Dr. Médart és dietetikus-táplálkozási szakember, Angélique Houlbert ajánlása szerint a Le Nouveau Régime IG cukorbetegségben. Bizonyos esetekben ez a diéta csökkentheti vagy akár abbahagyhatja a gyógyszeres kezelést. Mindenesetre segít megelőzni a cukorbetegség számos szövődményét. Ha Ön már rajong ezen étkezési módért, íme még 5 tipp, amelyek segítenek a cukorbetegség kezelésében és a szövődmények elkerülésében.
1. Mozogjon és írja le a fizikai aktivitását egy füzetbe
A sejtek glükózfelvételének és az inzulinérzékenység (két olyan jelenség, amelyet cukorbetegség esetén aláásnak) javítása érdekében elengedhetetlen a testmozgás. Elég intenzív fizikai aktivitás ahhoz, hogy enyhe izzadást váltson ki vagy a beszéd lelassuljon napi 30 percben (legalább heti 5 napon). A gyors séta, a lépcsőzés és az erőteljes porszívózás olyan tevékenységek, amelyek ebbe a kategóriába tartoznak. Ügyeljen arra, hogy fizikai aktivitását jegyzetfüzetbe írja, mert hajlamosak vagyunk túlbecsülni tevékenységünket, és objektív jelentésre van szükség ahhoz, hogy biztosan elégségesen mozogjon.
2. Hagyja abba a dohányzást
A dohányzás mindenki egészségét károsítja, de különösen a cukorbetegeket. Különösen azért, mert úgy tűnik, hogy a cigaretta megakadályozza az inzulint abban, hogy megfelelően végezze munkáját, és mivel negatív hatással van az erekre, korlátozza az alsó lábszár és a láb véráramlását, amely a cukorbetegeknél komplikációkra hajlamos terület. Az útmutató, amelyet már nem akarok dohányozni, segíthet a folyamatban, az orvosának is.