Miért elősegíti a szoptatás a fogyást
Feladta La Rédaction Médisite 2017. szeptember 22-én, 18: 30-kor
Szoptatás és fogyás: hogyan működik ?
A terhes nők természetesen híznak, különösen a 3. trimeszterben. A terhesség alatt képződött zsírtartalékok nagy részének azonban csak az a célja, hogy lehetővé tegye a csecsemő szoptatását ... A tejtermelés kalóriákat éget el, ezért teljesen logikus a fogyás a szoptatás alatt. A gyakorlatban a csecsemő kizárólagosan 6 hónapos szoptatásával 2-3 kilogrammos súlycsökkenésre lehet számítani, csak szoptatással. A fogyás főleg a combokban és a csípőben tapasztalható.
Hogyan lehet fogyni szoptatás közben ?
A szoptatás és a fogyás rímeléséhez néhány lépés szükséges. Először is, ha ebben a szakaszban a diéta nem lehetséges (a tejnek elegendő tápanyagot kell biztosítania a csecsemő számára), akkor ne is "egyél kettőért". Más szavakkal, egészséges, kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania a fogyáshoz a szoptatás alatt. Ha nincsenek speciális orvosi ellenjavallatok, akkor sporttevékenységet is gyakorolhat a fogyás fokozására, annál is inkább az első 6 hónap után: e szakasz után maga a szoptatás gyakorlatilag nem befolyásolja a fogyást ...