A sztárok étrendje Hogyan szabadulnak meg a hírességek a téli kövér hétvégétől
A bikini szezon már megkezdődött, de a nyári test sokunk számára még nem látható. Még ha nem is tűnik úgy, a hollywoodi hírességeknek is kisebb-nagyobb alakproblémákkal kell megküzdeniük. Ennek a három nőnek sikerült a szokásos edzés mellett hatékony diétákkal karcsúnak lennie.
Eva Mendes
Az úgynevezett faktor 5 diéta segítségével Ryan Gosling jobbik fele megőrzi álmai alakját. Hogy működik ez? Három étkezés és két snack stabilan tartja a vércukorszintet és megakadályozza az étvágyat. Minden étkezés során rostot, fehérjét, egészséges szénhidrátokat és zsírt kell juttatni a szervezetbe. Az alacsony zsírtartalmú hús és tejtermékek ugyanolyan jók, mint a sok zöldség és saláta. Extra tipp: Hidegen sajtolt olajok, például repce vagy olívaolaj. De mivel Éva szenvedélyes ételkedvelő is, ezért hetente egyszer egy csalónapnak ad otthont, ahol bármit megehet, amit csak akar.
Beyoncé
A popdíva őrült kanyarjairól ismert, amelyek szintén nagy fegyelmet igényelnek tőle. Beyoncé legújabb kedvence a plusz kilók leadásához: a vegán étrend. A klasszikus étrend helyett az énekesnő karácsony előtt megváltoztatta étkezési szokásait, 22 napig kerülte a húst és a tejtermékeket. Beyoncé terhessége alatt már részben vegán volt. A növényi eredetű ételek, például gabonatermékek, zöldségek és gyümölcsök sokáig jóllaknak és alacsony a kalóriatartalom. Még apró változások is, például a tej mandulatejjel való helyettesítése, pozitívan befolyásolhatják a súlyt.
Jessica Biel
Justin Timberlake felesége leginkább tónusú testéről ismert, de a táplálkozás terén is sok állóképességet mutat. A Paleo-diétával jó formában tartja álmai testét. Ezzel a "kőkori diétával" csak azt szabad enni, amit őseink már fogyasztottak. Hal, hús, diófélék és magvak a színésznő étrendjének részei. Tilos minden iparilag előállított élelmiszer, például tészta, cukor és kenyér. Ennek az étrendnek azonban nem szabad tartóssá válnia, mert a szénhidráthiány miatt a szervezet fontos tápanyaghiányt okozhat.