A szuper vékony az I. részt rázza - minden nap egy kiló fogyott
Finom és hagyja, hogy nagyon gyorsan leadjon fontokat
Igyon magának karcsú, finom finom turmixokat gyakorlatilag az oldalon - működhet ez valóban? De biztos, hogy 🙂 magam is kipróbáltam. Különösen alkalmas azoknak, akik szeretnénk a lehető leggyorsabban leadni néhány kilót, ideális egy ilyen 3 napos shake kúra. Egyszerűen gyors és szuper finom is - ígérjük. És ez így működik: reggel és vacsorára avokádó-turmix van. Ebédidőben egyszerűen választhat az áfonya és a mangó turmix között. Napközben legalább 1,5 liter vizet iszik egy fröccs citrommal, vagy ha úgy tetszik, édesítetlen hideg teával. Ahogy tetszik.
Ha hosszú távon fogyni akar, ez a shake-ekkel is lehetséges. Itt a reggeli és az esti étkezéseket rázással helyettesíti, és délben egyszerűen élvezheti a normális egészséges ételeket. Ragaszkodjon legalább 1,5 liter vízhez naponta vagy cukrozatlan teához. Személy szerint mindig éhezési rohamok után nyúlok hideg kávéért. Tényleg segít - nyugodtan próbáld ki.
Mango Shake - karcsúvá és puhává teszi a bőrt
A mangó szuper karcsúvá tesz, mert alig tartalmaz szénhidrátot és szinte nincs zsír. Több A-vitamint tartalmaz, mint más gyümölcsök - és ettől puha a bőr. A narancs fokozza a zsírégetést, a chili is.
Tegye a fél mangó pépjét a turmixgépbe. 100 ml víz, 3 evőkanál mandulavaj, 1 csipet chili. Hámozzon meg és dobjon fel 1 narancsot, tegye a turmixgépbe. Jól keverjük össze és élvezzük.
Blueberry Shake - parancsokat ad a testsúlycsökkentésnek a test számára
Az áfonya csökkenti a vastag-pofás hormon inzulin termelését. Ugyanakkor aktiválják a hírvivő anyagokat, amelyek azt mondják a testnek: "Zsírt és cukrot égetni!"
Tegyen 150 g fagyasztott áfonyát, 250 ml teljes tejet, 50 g görög joghurtot, 1 teáskanál chia magot és 10 g zabpehelyet a keverőbe és keverje 2 percig.
Avokádó-rázás - megrepíti a zsírsejteket, megállítja a vágyakat
A spenót megakadályozza az étvágyat, és sokáig teli bennünket. Az avokádó a lipáz enzimet tartalmazza, amely segít lebontani a zsírsejteket, különösen a gyomorban lévő sejteket. Tehát mindkettő kombinációja szinte verhetetlen.
Távolítsa el a bőrt és a magot egy fél avokádóból, vágja apróra és tegye a turmixgépbe. Adjunk hozzá 300 ml teljes tejet, 50 g görög joghurtot és 100 g spenótlevelet. Édesítsd 1 teáskanál xilitnel. Keverje össze erőteljesen, amíg krémes rázkódást nem kap.
folytatás következik
A II. Rész három italról szól a nap folyamán, amelyek elősegítik a zsírégetést és valóban felgyújtják az anyagcserét. Legyen kíváncsi - addig is sok szórakozást kívánok a kipróbálásához és természetesen jó étvágyat.