A szuperélelmiszerek segítenek a fogyásban
A válasz erre a kérdésre meglehetősen általános: Igen! Másodszor és közelebbről megvizsgálva néhány dolgot perspektívába kell helyezni ebben a témában, másokat pedig alaposabban meg kell vizsgálni. Például felmerül a kérdés, hogy mi is valójában a szuperélelmiszer. Akkor az is érdekes, hogy ezek közül a szuper ételek közül melyik segít valóban a fogyásban. Ha többet szeretne tudni róla, olvassa el ...
Mitől lesz az étel szuperélelmiszer?
Nyilvánvaló, hogy a jó úr ezzel a szemlélettel messze van a céltól. Mert ha szuperételekkel akar fogyni, fokozatosan meg kell változtatnia étrendjét. A megfelelő szuperétel természetesen segít, de csak az egész részeként járul hozzá a sikerhez.
A fogyás sikerének receptjét "növényi táplálkozásnak" nevezik
A gyümölcs, a zöldség, a mag és a dió az összes szuperétel medveszámát teszi ki. Természetesen a hús, a hal, a tojás és néhány tejtermék is ebbe a kategóriába tartozik, de ezen ételek összes szuper tápértéke megtalálható a növényi eredetű finomságokban is. Ami egyáltalán nem segít a nem kívánt kilók elleni küzdelemben, azok mind az ételek, amelyeket finomítanak, feldolgoznak és többször feldolgoznak, valamint előre gyártanak. Például fehér cukor és finom búzaliszt. A Big Mac, a Cola és a banánbúza. A „létfontosságú” kukoricapehely reggelire, a sajtfürdő sok szalonnával ebédre, a fagyasztott pizza pedig vacsorára. Tehát minden, ami szórakoztató.
De a legtöbb ember nem tudja elképzelni, hogy a növényi étrend is nagyon szórakoztató. Ha kicseréled a kukoricapehelyeket zabpehellyel és egy evőkanál chia maggal, apróra vágott almával és néhány mandulával, akkor egész tested egészséges finomságokkal táplálkozik a tested. Ebédre egy darab vad lazac friss levélparajttal; Vacsorára pár házi kukoricatorta avokádóhabbal, friss salátával, hagymakarikákkal és paradicsommal és az immunrendszer tapsol, az energiaszint emelkedik, és ... ami visszatér a témához ... a nem kívánt zsírtartalékok elleni küzdelem az első körbe megy. Ha az étkezést hetente kétszer-háromszor egy nagy pohár önpréselt zöldséglével helyettesíti, hamarosan érezni fogja és meglátja a pozitív hatásokat!
Tény, hogy az egészséges növényi étrend csak egy része a fogyás megoldásának. A testmozgás fontos! Nem feltétlenül kell maratont futnia, vagy napi zarándoklatot kell tennie a fitneszközpontba, de nem kerülheti el az olyan klasszikusokat, mint a „lépcső a lift helyett”, a „kertészkedés” vagy a „kerékpározás a bevásárláshoz”.
Néhány szuperétel, amely segít a fogyásban
- Például a legelején az Szuperételes paprika! Az éjjeli növény egy igazi C-vitamin bomba (négyszer annyi, mint bármely citrusfélében)! A paprika is nagyon gazdag rostban. Ezek emésztése automatikusan és tartósan csökkenti az éhségérzetet.
- Avokádó sok egészséges zsírt tartalmaz (nagy vajpótló!) és gazdag káliumban, amely méregtelenítő hatással van a testünkre.
- Almák dehidratáló hatást fejtenek ki és pozitívan befolyásolják a koleszterinszintet.
- Krumpli fehér tészta helyett. A burgonya nemcsak nagyszerű íze és sokféle módon elkészíthető a konyhában, de dehidratáló hatású és nagyon alacsony zsírtartalmú.
- A dió azon kevés ételek közé tartozik, amelyek nélkülözhetetlen omega-3 zsírsavakat biztosítanak testünknek - ez egy csodafegyver a szív- és érrendszeri problémák megelőzésére.
- Hüvelyesek, például lencse nagy fehérjeforrások, és csak a húsban található egészségtelen zsír töredékét tartalmazzák. A magas rosttartalom hosszú távú jóllakottság érzetet biztosít.
A lista nagyon sokáig folytatódik, és az összes fogyókúrás szuperélelmiszer felsorolása itt meghaladná a hatályt. Szerencsére az Internet és sok nagyszerű könyv tippeket, recepteket és javaslatokat tartalmaz ebben a témában.