A Tabata felsőteste gyorsan, de intenzíven! Margaux életmód
Mint tudjátok, ezen a héten a szüleimmel voltam nyaralni ... Egy héten, amikor ki akartam használni a tengerparton heverészett minden pillanatot, és ezért óhatatlanul nem akartam időt veszteni az edzésre ... Tehát még ha szeretem, ott, csak a tengert akartam kihozni! Hirtelen kénytelen gyors munkamenetet végezni. De a rövid munkamenet nem jelent hanyag munkamenetet. Ezért döntöttem úgy, hogy lesz egy tabata ...
És pontosabban egy felsőtest tabata.
De mindenekelőtt mi a tabata ?
A tabata az intervallum edzés egyik formája, 20 másodperc testmozgást és 10 másodperc gyógyulást váltva. És ezt, négy percig (8 forduló) ... És nem szabad így hinni, de meghal! Nagy fájdalmakat garantálok érkezéskor !
Összeállítottam egy kis tabát, egy speciális felsőtestet. A programban: válogatás, süllyesztés, kommandós és fekvőtámasz… Nyilvánvaló, hogy a szintedtől függően vannak lehetőségek. Ön alkalmazkodik a mozgások végrehajtásának sebességéhez. Nincs értelme gyorsan haladni, ha olyan testhelyzeteket akarunk elfogadni, amelyek nem jók, és amelyek hosszú távon izomzavarokat vagy akár sérüléseket okozhatnak ...