A Tae Bo fitnesz sport
Más sportokkal összehasonlítva az érintett izmok aránya nagyon magas. Ezáltal a Tae Bo nagyon intenzív és hatékony sportág. Ennek számos előnye van a test és az elme számára. Ha javítani akar az általános erőnlétén, akkor a Tae Bo mellett áll a megfelelő oldalon. Mivel a Tae Bo nemcsak a szív- és érrendszert erősíti, hanem hatékonyan edzi az izmokat is. Ez nemcsak pozitív hatással van egészségünkre. Ha fogyni akar, a Tae Bo három okból a megfelelő sport:
1. A Tae Bo egy intenzív állóképességi edzés
2. Tae Bo izomtömeget épít
3. Tae Bo elég sok kalóriát éget el
A Tae Bo elősegíti a zsírégetést
Bebizonyosodott, hogy az állóképességi edzés különösen alkalmas a zsírégetés aktiválására. Szervezetünk kétféle módon képes energiát előállítani. Vagy lebontja és felhasználja a szénhidrátokat, vagy zsírsavakat éget. Ez utóbbi folyamat az ezüst golyó annak a személynek, aki fogyni akar. Egyébként mindkét energia-anyagcsere párhuzamosan zajlik, amit sokan nem ismernek. Az energetikai szükséglet típusa azonban meghatározza, hogy melyik energia-anyagcserének van nagyobb részesedése. Például, ha a fizikai aktivitás rövid és intenzív, a test növeli a szénhidrátok lebontását. Ennek oka van, mert csak így képes sok energiát szolgáltatni rövid idő alatt.
Más a helyzet az állóképességi edzéssel. Testünk itt inkább az energiatermelés gazdasági folyamatára, a zsíranyagcserére támaszkodik. Vele különösen a hosszú távú terheléseket lehet sokkal jobban kompenzálni. A zsíranyagcsere ugyanannyi kötött energiából több energiát képes előállítani, mint a szénhidrátok oxigén hozzáadása nélküli felhasználása esetén - de ehhez több időre van szükség.
A Tae Bo másik fontos eleme az izomtömeg növelése. Minél több izom áll rendelkezésünkre az anyagcseréhez, annál nagyobb az alapanyagcseréje. Ez fordítva azt jelenti, hogy ha nagyobb az izomtömegünk, akkor több kalóriát is égetünk, amikor pihenünk. Következtetés: Azok, akik alakjukat formába akarják hozni, megtalálták a megfelelő partnert Tae Bo-ban.