A támadási szakasz - Dukan receptek és fórum a Dukan étrendhez

Ez az információ tájékoztató jellegű.

Ez a Dukan-rezsim első szakasza. Neki "be kell indítania a gépet", hogy elkezdjen fogyni. Elve egyszerű: csak fehérjéket fogyasszon, amelyek megtalálhatók az alap étrendben, jelenlegi.

Meddig tart a támadási szakasz ?

A leadandó fontok számától függően a támadási szakasz hosszabb vagy rövidebb lesz.

Számolja ki a Dukan doktor által az Ön helyzetére ajánlott időt közvetlenül Dukan doktor hivatalos oldalán, amelyet ott talál ingyenes a támadási szakasz időtartama és a diéta teljes időtartamának becslése.

Nincs értelme erőltetni vagy meghosszabbítani ezt a fázist, ha siet a fogyás. Megköti a testet, és lassan fogja felfedezni az étrendet.

A tested helyrehozhatatlan károsodást szenvedhet, és Dr. Dukan soha nem ír elő 6 napnál hosszabb támadási fázist. szigorú orvosi ellenőrzés nélkül.

Sok olyan embert olvastam, akinek 10 napos támadása van, azt tanácsolom, olvassa el újra a "Nem tudom, hogyan lehet lefogyni" 95. oldalt, fekete-fehéren írva: "ez a fázis orvosi kezelés után 7 vagy akár 10 napig ". Hacsak nem maga orvos, nem tudja ezt a döntést maga meghozni. Az egészséged forog kockán.

Mit ehetek a támadási szakaszban ?

Kötelező

Két liter folyadék naponta: víz, tea, kávé, diétás koksz, gyógyteák.

Naponta két evőkanál zabkorpa és egy evőkanál búzakorpa.

Naponta másfél evőkanál zabkorpa, székrekedésre egy evőkanál búzakorpa.

Kedvére

Marhahús (sovány darab pörköléshez vagy grillezéshez), borjúhús (sült, szelet és zsírmentes borda), ló (a szár kivételével), belsőségek (borjú-, marha- vagy baromfimáj, marhanyelv csúcsa), hal, kagyló, surimi, darabos tojás, tofu, baromfi (kivéve a kacsa vagy liba típusú laposcsirkés baromfit), nyúl, zsírmentes sonka, tojás, tejelő (0% zsírtartalom, legfeljebb 800 g/1 kg/nap), porfehérje (Nestival vagy Protifar típusú ).

De szintén

Édesítőszer, ecetek, gyógynövények, fűszerek, folyékony vagy porított sovány tej, savanyúság és hagyma (kis mennyiségben), citrom- és citrusfélék héja (a citromlé kivételével), só, mustár, szójaszósz, paraffinolaj (lásd orvosi tanácsot), ízesítés nélkül olaj és cukor, oldható kávé, élesztő, zselatin, agar-agar, rágógumi és aszpartám cukorka, zsírtalanított húsleveskockák, Madiran zselé.

Nem tolerálható.