A tánc egészsége, kedvező az elme és a test számára; Monitorul de Suceva - 2008. augusztus 13., szerda
Egészség
A tánc jót tesz az egészségének. Fotó: ZEFA
Elmúltak azok az idők, amikor a táncra gondolva csak a tüskékre mászó kecses balerina képére gondoltunk. A tánc globális jelenséggé vált, amely uralja életünket és szokásainkat.
Az emberekben a tánc veleszületett. Táncunk van a vérünkben, és elegendő egyetlen zenei akkordot hallani, hogy az egész test lépést gyakoroljon, kombinálva és váltogatva a különböző mozdulatokat a zene ritmusában. A táncszerű tevékenység első bizonyítéka az őstörténetig nyúlik vissza, és az évszázadok során, valamint a világ civilizációinak létrehozásával és fejlődésével az eredetileg rituálé volt művészet. Most minden megengedett a táncban. Amúgy öltözve, mezítláb vagy cipőben táncolhatunk speciálisan kialakított termekben, az utcán vagy a stadionokban, afrikai, kubai, keleti ritmuson vagy bármilyen zenén.
Sok arcú művészet
Nincs egyetlen táncstílus, hanem ezer és ezer, mindegyiket különböző zenei, etnikai, kulturális, sőt sportáramlatok ihlették.
Vannak klasszikus táncok, pontosabban a balett és a kortárs táncok. A jazzritmusok olyan stílusokat tartalmaznak, mint a shimmy vagy a charleston, míg a társastáncban olyan stílusok találhatók, mint a tangó, a valzár vagy a bolero, amelyek az egész világon híresek. Van még egy speciális kategória, a "világtáncok" is, amely olyan stílusokat tartalmaz, mint a salsa, a samba, a rumba, a merengue, a lambada, a biguine, a mambo, a keleti, az afrikai, a capoeira és még sok más.
A rock-táncok olyan műfajokat tartalmaznak, mint a rock, a twist vagy a madison, míg a trend-táncok népszerű diszkó, techno, break-tánc vagy utcai tánc. De nem szabad megfeledkeznünk az egyes nemzetekre jellemző néptáncokról vagy népi játékokról.
Táncterápia
Ez a sport és a művészi tevékenység ugyanakkor nem csak kellemes, hanem az egészség szempontjából is hasznos. A tánc lehet az enyhe depresszió legjobb terápiája, sőt sok olyan pszichiáter is van, aki táncterápiához folyamodik. A szabad mozgás ugyanis a zene ritmusára képes eltávolítani a problémákkal küzdők "démonait", helyette felszabadulást okozva a test által "emlékezett" feszültségekből és elzáródásokból.
Fizikai szempontból a táncterápia javítja a keringést, a koordinációt és az izomtónust. Mentális és érzelmi szempontból a terápia növeli az önbizalmat, serkenti az intellektuális képességeket és a kreativitást, és lehetővé teszi a szavakkal nehezen átadható érzelmek kifejezését.
Többféle előny
Először is, a tánc segít abban, hogy tisztában legyünk saját testünkkel. Mielőtt fizikai tevékenységről lenne szó, ez egy módja az érzelmek és érzelmek kifejezésének a testen keresztül, megtanítva arra, hogy jól érezzük magunkat a saját bőrünkön, és bízzunk önmagunkban. Ezenkívül a tánc fejleszti a koordináció és az egyensúly képességét. Egyetlen mozdulat sem maradt a véletlenre: a kéz, a láb, a nyak, a fej és a test minden rostja fontos szerepet játszik a tánc során.
Csodákat tesz az alakodra is, valószínűleg ez a legkellemesebb módszer a fogyáshoz. A különféle táncstílusok jelentős kalóriaveszteséget okoznak, óránként 250 és 500 kcal között mozognak, ráadásul körülbelül 40 perc tánc után az ezzel járó erőfeszítések mozgósítják a zsírtartalékokat. Ezenkívül nagyon jól formálja a sziluettet, mivel minden izomcsoportra szükség van. Sőt, segíti a test megerősödését, sőt állóképességi sportnak is tekinthető, mivel tartós erőfeszítéseket igényel, amely hozzájárul a szív- és érrendszer erősítéséhez, a légzési kapacitás fejlesztéséhez, a vérkeringés javításához, de a csontok és ízületek erősítéséhez is.
A tánc emellett javítja a testtartást és testtartást. A tánc során mindannyiunknak "figyelemmel kell kísérnie" és ellenőriznie kell helyzetét és mozdulatait, amelyek fokozatosan "hozzászoktatják" az izmokat és az idegrendszert, hogy minden nap kellemes testtartást tanúsítsanak.
Végül, de nem utolsósorban, a tánc az egyik legélvezetesebb szabadidős tevékenység. Amikor táncolunk, a ritmusra koncentrálunk, és hagyjuk, hogy a zene ne csak fizikailag, hanem szellemileg is elragadjon minket, elfelejtve mindent és főleg a stresszt.