A tanfolyam menetrendje - női fitnesz, sport és szauna Thüringenben

  • itthon
  • rólunk
    • Oktatóink
    • nyitvatartási idő
    • Stúdió túra
  • Jelenlegi
  • foglalkozik
    • myline - aktívan vékony
    • További ajánlatok
  • Intenzív+
  • Tanfolyam menetrend
  • Vásárlói vélemények
  • Kapcsolatba lépni

tanfolyam

Probáld ki most

együtt találunk

Az Ön személyes megoldása

Lady Fitness Gera

Együtt találjuk meg személyes megoldását

Marlene kortárs formában gyakorolja a jógát: strukturált, erőteljes és dinamikus. A megközelítésed szeretetteljes és empatikus.

A mindennapi életben nagy kihívásokkal küzdők megtapasztalhatják az erő növelésének és az elengedésnek, az energia feltöltésének és a kikapcsolódásnak az ellentétét az áramló gyakorlatok során.

Az előtérben a légzés, a testtudat és az éberség áll. A jóga módszer a női fitneszben undogmatikus és kiegyensúlyozott.

Ugrás

A Jumping Fitness tudományosan bizonyított módszer a
A lehető legrövidebb idő alatt és minimális erőfeszítéssel hatékonyan elveszíti a zsírtartalékokat.

• Tanfolyamonként akár 1200 elégetett kalória

• háromszor hatékonyabb, mint a kocogás

• akár 400 izom dolgozik egyszerre

Tanfolyamterv Gera

A kurzus leírása

Szórakoztató aerobic
Mindenki számára, aki zenével és szórakozással szeretné kiengedni a gőzt. Lépéskombinációk és kis koreográfiák a zene ritmusához. Csak korábbi ismeretekkel.

Lépés
Gyakoroljon gyengéden az ízületekre azáltal, hogy fel- és leszáll az állítható magasságú emelvényről. Ettől izzad és igazán szórakoztató.

Kerékpározás
A módja annak, hogy rendben legyen sok móka mellett. A csoportos kerékpározás zenére motiválása. Erősíti a szívet és a keringést, edzi az anyagcserét és rengeteg kalóriát éget el.

Zumba
A tánc ihlette, kalóriát égető, izomformáló teljes testedzés, amely nem érzi magát megerőltető edzésnek, és ezért hihetetlenül szórakoztató.

Gyomor, lábak, fenék
Tanfolyam, amely kifejezetten a problémás területekkel foglalkozik (gyomor, lábak, fenék). Ezen a kurzuson speciális gyakorlatokat végeznek e területek szigorítására.

Pilates
A Pilates módszer megerősíti azokat az izmokat, amelyekről korábban nem tudtad.

jóga
 Az izomfeszítés és az izomerősítés optimális kombinációja.

Callanetic
Könnyen követhető gyakorlatok, amelyek erősítik az egész testet. Sok ismétléssel és rövid mozdulatsorozattal edz.

Izomkeverék
Teljes testedzés az állóképesség, az erő és a rugalmasság edzésének és relaxációjának keverékével. Tanfolyam, amely nagyon szórakoztató a mozgásban.

Fit a hétvégére
 Az aerobik, a step és a gyomor-láb-fenék keveréke

Aerobik kick-box/Zumba/kerékpározás
A tanfolyamok megváltoztatása mindenki számára megfelelő, aki szereti a változatosságot és a sokoldalúságot

Aktív hát
 Az erősítő, nyújtó és relaxációs gyakorlatok optimális keveréke az egész hátra.

Vissza iskola
Mit tanultak?: A hát és a test tudatosságának helyes használata. Fájdalom és betegségmegelőzés. Speciális hátfutás fizioterápiás felügyelet mellett.

Tai csi
Ez a relaxációs és mozgásművészet mindenkit megcéloz, aki bevált, mindenkori módszerrel szeretne tenni valamit önmagáért és egészségéért. Különösen hasznos azok számára, akik stressztől, mozgáshiánytól és gyenge koncentrációtól szenvednek.

Körverseny (csak tagoknak)
 Szórakozás és jó hangulat a körpályán. Ez nemcsak a szív- és érrendszert indítja el, hanem fogyásra is alkalmas. Ha hátproblémái vannak, ezeket körön belüli konkrét gyakorlatokkal enyhítjük! A teljes körű képzés!

RehaSport
 Hátfájástól szenved? Túlsúly? Csontritkulás? Arthrosis? Térd-, csípő- vagy vállproblémái vannak? Ezután éljen a lehetőséggel: orvos írta fel. Egészségbiztosítás fedezi.