A tanulmány megerősíti, hogy a lassabb étkezés segíthet a fogyásban

A japán vizsgálatot 60 000 cukorbeteg emberen végezték. Ajánlások jelennek meg, például, hogy az étkezés után ne egyen.

lassabb

A világ az AFP-vel

Feladva: 2018. február 13., 07:02 - Frissítve 2018. február 13-án, 7: 18-kor.

Olvasási idő 1 perc.

  • Megosztás
  • Megosztás le van tiltva Megosztás le van tiltva
  • Megosztás letiltva Küldés e-mailben
  • Megosztás le van tiltva Megosztás le van tiltva
  • Megosztás le van tiltva Megosztás le van tiltva

Azok, akik lassítják az étkezés sebességét, hajlamosak a fogyásra - derül ki egy japán tanulmányból, amelyet a BMJ Open folyóiratban jelentettek meg február 13-án, kedden. Megvizsgálták a 2008 és 2013 közötti 59 717, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő beteg kórlapját, amely betegség gyakran túlsúlyos probléma következménye.

"Az étkezés sebességének változásai az elhízás, a BMI [testtömeg-index] és a derék kerületének változásához vezethetnek" - összegezték a Kyushu Egyetem kutatói. Az étkezés sebességének csökkentésére irányuló beavatkozások hatékonyak lehetnek az elhízás megelőzésében. "

Azoknak, akik azt mondták, hogy "lassan" ettek (7% -uk), átlagosan kisebb volt a derékmérete. Csak 21,5% volt túlsúlyos (BMI 25 felett). Azok között, akik "normál" (56%) és "gyors" (37%) sebességgel esznek, a túlsúly gyakoribb, 36,5%, illetve 44,4%. És magasabb volt a BMI. De mindenekelőtt azok, akik lassítottak, hajlamosak voltak a kutatók szerint lefogyni. Két másik diétás tipp is hatásos volt: ne egyél az esti étkezés után, és ne a lefekvés előtti két órában sem.