Cukorbetegség és testmozgás

Cukorbetegség és sport Egészséges életmód cukorbetegként 1

Kulcsfogalmak Diabetes Mellitus: I. típus: II. Típus: hiperglikémia: hipoglikémia: vércukor: inzulin: A szénhidrát-anyagcsere krónikus rendellenessége. A cukorbetegség I. és II. Típusra oszlik: Inzulinfüggő diabetes mellitus is. Az érintett betegek kevés inzulint szabadítanak fel, vagy egyáltalán nem. Inzulinfüggetlen diabetes mellitus is. Inzulin termelődik, de a hiperglikémia szabályozásához külső inzulinra van szükség. Magas vércukorszint Alacsony vércukorszint Az emberi test elsődleges energiaforrása A hasnyálmirigy által kiválasztott hormon, amely növeli a glükóz felszívódását a szervezetben. A rendszeres testmozgás előnyei mindenkinek A rendszeres testmozgás. növeli az anyagcserét súlycsökkenéshez vezet, növeli az izomtónust és a nyújtás rugalmasabbá teszi a stressz enyhítésére a depresszió csökkenti a jobb alvást segít a szív- és érrendszeri betegségek leküzdésében, mert: - csökken a szívroham kockázata, - csökken a koleszterinszint - csökken a vérnyomás - a a maximális oxigénfelvétel megnövekszik - a szív- és érrendszer erősödik.A cukorbetegeknél a szív- és érrendszeri betegségek a fő halálokok. 2

A rendszeres testgyakorlás előnyei a cukorbetegeknél Rendszeres testmozgás. lehetővé teszi, hogy a testsejtek hatékonyabban szívják fel a glükózt, csökkenti a szervezet inzulinigényét, csökkenti a vércukor-koncentrációt azáltal, hogy a vérből származó glükóz egy részét energiává alakítja, javítja a glükóz elfogadásának késleltetéseit és leállítja az erek megbetegedéseit. A sejt kapui és üzemanyagként használható. Ha nincs elegendő inzulin, akkor mintha a kapuk rozsdásodnának, vagyis már nem tudnak megfelelően kinyílni. Gyakorolja ezeket a kapukat, hogy több glükóz felszívódhasson. 3

---