A tanulmány megmutatja az étkezés gyakorisága és a BMI közötti kapcsolatot
- Rólunk
- Orvosok a házban
- Tárgyak
- Alapítvány, adomány
- Rondell gyógyszertár
- sürgősségi ellátás
- Jelenlegi
- bisztró
- elhelyezkedés
- Rólunk
- Orvosok a házban
- Tárgyak
- Alapítvány, adomány
- Rondell gyógyszertár
- sürgősségi ellátás
- Jelenlegi
- bisztró
- elhelyezkedés
A kanadai Loma és Linda Egyetem és a Cseh Köztársaság kutatói megállapították, hogy az étkezés időzítése és gyakorisága befolyásolja a fogyást vagy a testtömeg növekedését.
A Journal of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint négy tényező határozta meg különösen azt, hogy a résztvevők képesek voltak-e csökkenteni testtömeg-indexüket vagy BMI-jüket: Naponta csak egy vagy két étkezés; Tartózkodjon az esti és éjszakai evéstől legfeljebb 18 órán keresztül; Reggeli (szemben azzal, hogy nincs); és a nap legnagyobb étkezését reggelire vagy ebédre fogyasztják (nem pedig vacsorára).
A kutatók az Adventista Egészségügyi Tanulmány-2 több mint 50 000 résztvevőjének adatait elemezték.
Azt is megállapította, hogy két tényező függ össze a magasabb BMI-vel rendelkező embereknél: napi háromnál több étkezés elfogyasztása, az ételek étkezésnek számítanak; és az a tény, hogy a vacsora volt a nap legnagyobb étkezése.
"Egyél reggelit, mint egy császár, ebédelj, mint egy király, és vacsorázz, mint egy koldus" - kommentálta dr. Hana Kahleova, a Loma Linda Egyetem Egészségügyi Karának kutatója sajtóközleményben.
Kahleova azt javasolja, hogy reggelizzen és ebédeljen, de kerülje a vacsorát és az uzsonnát. Tanácsa szerint az embereknek a reggelit a nap legnagyobb étkezésévé kell tenniük, és este és este 18 órán keresztül böjtölniük kell.
"60 éves kora előtt azok, akik a nap folyamán korábban kalóriát fogyasztottak, kevesebbet nyomtak" - mondta Gary Fraser, az LLU Orvostudományi és Közegészségügyi Iskola professzora és az AHS-2 igazgatója. A hatás az évtizedek során összeadódik - tette hozzá.
Forrás: UPI, LOMA Linda Egyetem, Journal of Nutrition
___________________
A Harlaching Orvosi Központ belgyógyász és általános orvos szakorvosa: Dr. med. Tatjana Sterzl