A tanulmányból kiderül, hogy az agy felelős a testtömegért - FIT FOR FUN
Aki fogyni akar, az elegendő testmozgásra és a megfelelő étrendre támaszkodik. Ha a fontok továbbra sem akarnak csökkenni, annak oka lehet az agy is egy új tanulmány szerint.
A fogyáshoz több kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit elfogyasztana - gondolná az ember.
Egy amerikai tudós most ellensúlyozza ezt az állítást, mert nem a sport vagy az étrend határozza meg a súlyát, hanem teljesen más, váratlan tényezők.
Az agy az összes energia negyedét elégeti
Minden elvárással ellentétben nem a napi testmozgás égeti el a legtöbb kalóriát, hanem az agyunk. Ezt igazi kalóriaevőnek tekintik, és maga sem veszi észre.
Az agy éjjel-nappal dolgozik - nem ismer szüneteket.
Az új érzékszervi benyomásokat folyamatosan fel kell dolgozni, és a viselkedést össze kell hangolni. Ezért elégetheti az összes energia negyedét.
Ez főleg a glükóz termelése során történik, például amikor hormonok képződnek vagy a szerv funkciói kontrollálódnak.
Sajnos nem igaz, hogy az agyi kocogás több kalóriát emészt fel, és ezáltal kiküszöböli az edzésprogramot az étrendből, mert az agy folyamatosan ugyanannyi energiát fogyaszt.
A kalóriahiány, mint tévedés
Aki hízik, biztosan több kalóriát fogyasztott, mint amennyit hosszabb idő alatt meg tudott égetni.
Ez az állítás azonban nem ért egyet minden túlsúlyos emberrel, mert a negatív kalóriaegyensúlyt nem mindig kell egyenlővé tenni a fogyással.
"Ha azt mondjuk, hogy az elhízás energiaegyensúly kérdése, akkor azt mondhatjuk, hogy a láz a hőmérséklet egyensúlyhiányából származik." A professzor szerint egyik sem megy elég messzire.
Ez a megállapítás egy jól ismert jelenséget is megmagyaráz. Sok elhízott ember, aki aprólékosan számolja a kalóriákat és megpróbál fogyni, egyszerűen kudarcot vall.
Ezzel szemben sok olyan ember is van, aki naponta többet eszik a kalóriaigényénél, és továbbra is karcsú marad.
Tehát nem igaz az a kijelentés, miszerint automatikusan fogy, ha kalóriahiány van.
Ezért a fogyókúra ellenére sem fogy le
Az agy mellett két másik tényező is befolyásolhatja a testsúlyt a diéta során.
- Az, hogy milyen ételeket eszel, a fogyás döntő pontja. A magas rosttartalmú termékek nemcsak a kalóriák elégetésében segítenek, hanem hosszabb ideig is jóllaknak.
Az élelmi rost például diófélékben, gyümölcsökben és zöldségekben található meg. Ezzel szemben a cukros termékek elősegítik a súlygyarapodást, csakúgy, mint a fehér lisztből készült termékek. - A legtöbb esetben a testtömegért felelős genetikai tényezők. Tehát teljesen lehetséges, hogy örököltük az anyagcserét, a jóllakottság érzését vagy a test zsírsejtjeinek számát.
Sajnos ezen gyakran nem lehet változtatni, és ha igen, akkor csak nagyon kis mértékben.
Tehát, ha a fogyás és a fogyókúra ellenére sem fogy le, egyszerűen rossz ételeket eszik, amelyek nem segítenek a kalóriák elégetésében.
Sok genetikailag hajlamos és döntő tényező abban is, hogy egyes embereknek miért könnyebb a fogyás és az étkezés, mint másoknak.