A tányér színei, amelyek megakadályozzák a rákot, ajánlja dr.
Az étrend megbízható szövetséges a rák elleni küzdelemben. A jól ismert Dr. Oz szerint az étel legjobb mutatója, ha arról beszélünk, hogy milyen előnyökkel jár a szervezet számára, a szín, írja a szülők tanácsai.
Az alábbiakban megtalálja, milyen ételeket kell fogyasztania a vastagbélrák különböző típusainak megelőzésére.
â- ? A vörös ételek megakadályozzák a hasnyálmirigy és a petefészek rákot. A paradicsom megvédi a testet a petefészekrák ellen, amelynek következtetése a kaliforniai kutatóké, akik több mint 13 000 nőből álló mintán végeztek vizsgálatot. A kutatások azt mutatják, hogy a petefészekrák elleni küzdelemhez elegendő, ha egy nő hetente legalább ötször paradicsomot fogyaszt. Ez akár 60% -kal is csökkentheti a petefészekrák kialakulásának kockázatát.
A paradicsom a hasnyálmirigy-rák megelőzésében is segít - derül ki kanadai kutatók tanulmányából. A likopin, amely ebben a zöldségben található, rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Piros paprika és piros bogyós gyümölcsök, például eper, áfonya vagy málna.
â- ? A narancssárga ételek megakadályozzák a gyomor és az emlőrák kialakulását. A sárgarépa, a sütőtök és az édesburgonya narancssárga színéért felelős béta-karotin rákellenes hatású. A koffeinsav, az édesburgonyában és a sárgarépában található szerves komponens, lassítja az emlőrák kialakulását. Dr. Oz azt javasolja, hogy hetente legalább kétszer fogyassza el ezeket a narancssárga ételeket.
â- ? A sárga ételek a gyomor és a nyelőcsőrák ellen küzdenek. A citrusfélék gazdag C-vitaminban tartalmaznak, amely egy erős antioxidáns, amely véd a rák minden formája ellen, különösen a gyomor-, torok-, száj- és vastagbélrák ellen. A narancs, a citrom, a grapefruit, a mandarin és a klementin flavonoidokat tartalmaz, amelyek gátolják a rákos daganatok növekedését és segítenek a méregtelenítésben. Ezek a gyümölcsök nem hiányozhatnak a napi menüből.
â- ? A zöld ételek a petefészek-, emlő- és tüdőrák ellen küzdenek. Rengeteg bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy a keresztes keresztesek, mint a fehérrépa, endívia, kínai káposzta, karfiol, brokkoli és káposzta fogyasztása a gyomor, a petefészek, az emlő, a vastagbél és a tüdő rák kockázatának csökkenésével jár. Ezek a növények gazdag glükozinolátban, egy olyan komponensben, amely véd a rákos daganatok kialakulása ellen. K-vitamint is tartalmaznak, amely csökkenti a hasnyálmirigyrák kockázatát. Minden nap zöld étel kell a tányérunkra, különösen, ha dohányzók vagyunk.
â- ? Színsemleges ételek, amelyek küzdenek a gyomor-, petefészek- és vastagbélrák ellen. A gombákat, fokhagymát, hagymát, metélőhagymát a gyomorrák alacsonyabb kockázatához kötik. Az allicinnek, a fokhagyma aktív komponensének, antimikrobiális és antioxidáns hatása van. Ez az anyag felszabadul, amikor a fokhagymát levágják, összetörik vagy megrágják. Az előnyök növelése érdekében várjon 10 percet a csípés elkészítése előtt, hogy lehetővé váljon az allicin kialakulása.
A hagymában található polifenolok rákellenes hatással vannak a vastagbélrák kialakulására. Ezenkívül a hagyma természetes rákellenes elemeket tartalmaz, például apigenint, antocianint és kvercetint. A gombák gazdag D-vitaminban tartalmazzák, ami csökkenti a petefészekrák kockázatát.