Természetes zsírégető Melyik természetes zsírégetőt válassza
Mindannyian szeretnénk egy varázslatos tablettát, amely segíthet a zsírégetésben. Sajnos nem léteznek. A természetes zsírégetők - zsírégető tulajdonságokkal rendelkező ételek és étrend-kiegészítők - azonban hozzájárulhatnak az egészséges étrendhez és a testmozgáshoz. További információt itt talál.
Ezek azonban önmagában nem képesek megoldani a súlyproblémáit; ez azt is megköveteli, hogy változtassa meg szokásait, és törekedjen az egészséges életmódra.
Természetes zsírégetőket találhat élelmiszerekben, beleértve a gyógynövényeket, fűszereket, gyümölcsöket, zöldségeket és más növényi ételeket. Zsírégető kiegészítőket is vásárolhat kapszulák, porok és folyadékok formájában, amelyeket általában étkezés közben fogyaszt. Mindezek a termékek természetes módon kínálják a zsírégetést és a fogyást.
Hogyan működnek a zsírégetők ?
A zsírégetők többféle módon működnek. Egyesek megakadályozzák a zsír felszívódását az elfogyasztott ételekben. Mások befolyásolják a szervezetben lévő inzulint, amely befolyásolja a vércukorszintet és a sejtekben tárolt zsír mennyiségét. Végül néhány felgyorsítja az anyagcserét.
Amikor az anyagcseréd fokozódik, felgyorsítja a zsír és a test egyéb szöveteinek lebontási sebességét. Ez az úgynevezett diéta által kiváltott termogenezis fokozza a szervezetben lévő kalóriaégetést, ami segít a fogyásban.
Természetes zsírégetők
A tudományos bizonyítékok arra utalnak, hogy számos összetevő segíthet a zsírégetésben. A természetes lehetőségek jobbak, mint a szintetikus vegyi zsírégetők, amelyek sok mellékhatással járnak. Mindig a természetességre törekedjen, és keresse a legjobb minőségű alapanyagokat. Az alábbiakban bemutatunk néhány zsírégetőt, amelyek segíthetnek a fogyásban.
Koffein
A koffein segít a hosszabb edzésben, sőt javítja a teljesítményét, ami segít a testének több zsírégetésben. !
A koffein, a kávé, a tea és a csokoládé fő összetevője természetes zsírégető. Serkenti az idegrendszert, és segíti a testet a zsírégetésben az anyagcsere serkentésével.
Egy tanulmány szerint öt milligramm koffein fogyasztása testtömeg-kilogrammonként egy órával edzés előtt még javíthatja a fizikai teljesítőképességet és fogyáshoz vezethet.
Egy másik tanulmány megállapította, hogy a koffein és az alacsony intenzitású testmozgás kombinációja hozzájárul a test több zsírégetéséhez, mint a testmozgás önmagában. Ráadásul a koffein is segíthet a hosszabb edzésben.
A koffein azonban néhány embert ideges, szorongó és képtelen elaludni, ezért korlátozza a bevitelét mérsékelt mennyiségre.
Zöld tea kivonat
A zöldtea kivonat, a zöld tea legkoncentráltabb formája, tartalmaz egy erős antioxidánst, az úgynevezett EGCG-t (epigallocatechin-3-gallát). Az EGCG fokozza az anyagcserét, és további bónuszként javítja a szív egészségét.
A tudósok nem biztosak abban, hogy a zöld tea hogyan működik természetes zsírégetőként, de tanulmányok azt mutatják, hogy csökkentheti az élelmiszer-bevitelt, valamint a zsír felszívódását; ha a zsír nem szívódik fel, akkor az emésztőrendszeren, a székleten és a testen át jut.
A zöld tea kivonat emellett növeli a test energiafelhasználását a termogenezis - a kalóriák emésztés útján történő égetési folyamata - következtében [4, 5]. A zöld tea kivonat enyhe gyomorpanaszokat és ritka esetekben vese- vagy májproblémákat okozhat.
Ingyenes útmutató az életmódjának legjobb természetes táplálékkiegészítőihez
Most itt a lehetőség, hogy megtudja, milyen kiegészítőkre van szüksége az életének átalakításához. Az ingyenes útmutató megszerzéséhez írja be alább az e-mail címét !
Az e-mail cím megadásával elfogadja, hogy e-mail üzeneteket kapjon a Globális Gyógyító Központtól.
Konjugált linolsav
A konjugált linolsav (CLA), az omega-6 többszörösen telítetlen zsírsav, amely természetesen megtalálható a diófélékben, a magvakban, a gránátalma magolajban és a fehér gombagombákban, gyakori étrend-kiegészítő, amely segít lebontani a zsírsejteket.
Egy tanulmányban, ahol férfiak és nők naponta étkezés közben fogyasztották a CLA-t, a résztvevők megnövelték a sovány testtömeget és az izomerőt, csökkentették a testzsír és a „rossz” koleszterin (LDL) szintjét.
Egy másik tanulmányban az elhízott posztmenopauzás nők, akik napi CLA-kiegészítőket szedtek, csökkentették testtömeg-indexüket (BMI) és teljes testtömegüket.
Mellékhatások lehetnek gyomorrontás és fokozott vérzési kockázat. Mindig ellenőrizze a választott kiegészítők tisztaságát és minőségét, és vegyen részt növényi kiegészítőkért.
Ginseng
Régóta gondolták, hogy a ginzeng tea segít a fogyásban. Állatkísérletek arra utalnak, hogy a ginzeng és az abban található ginsenozidok csökkentik a zsírsejtek méretét és a zsírtermelést, de humán vizsgálatok során ezeket a hatásokat nehezebb bizonyítani.
Középkorú, elhízott nők, akik nyolc héten át fogyasztották a Panax ginsenget, csökkentették testsúlyukat és BMI-jüket - de nem a derék kerületét és a testzsír százalékát.
Egy másik emberi tanulmány megállapította, hogy a ginzeng nemcsak súlycsökkenést okozott néhány embernél, hanem hatással volt a bél mikrobiota - a bél ökoszisztémáját alkotó mikrobák - összetételére is. Érdekes, hogy a ginzeng-kiegészítés elhízás elleni hatása az egyén bélmikrobiotájának kezdeti összetételétől függ.