A tányér szorongása
Egyél öt gyümölcsöt és zöldséget naponta, se se túl zsíros, se nem túl édes, se nem túl sós ... gyakoroljon rendszeres fizikai aktivitást ... Mindenhol jó tanácsok esnek. De ki állíthatja, hogy valóban követi őket? A Lyon Capitale számba veszi az aggódó szülőket.
Sok szülő, akiket elárasztanak ezek az üzenetek és túlterhelt menetrendbe fulladnak, természetesen bűnösnek érzi magát azért, mert nem biztosítja a gyermekeinek a legjobb táplálkozási egyensúlyt. És amikor a nagyszülők belekeverednek, ez további nyomást jelent. A mítosz, miszerint a rengeteg lenyelt étel boldog gyereket jelent, halálosan kemény! Aki még soha nem hallotta saját szülei vagy nagyszülei szájából azt mondani: „A lányod igazi édesszájú!”, „A fiad, milyen veréb az étvágya, az ő korában, te ettél mindent”. És itt van, mindent elmondunk, ha gyermekeink nem esznek "ahogy kell" (kiegyensúlyozott, minden, elég, de nem túl sok), az azért van, mert nyilván rossz szülők vagyunk! Az ételek természetesen hozzájárulnak mindenki egészségéhez és jólétéhez. Ez is nagyon és valóban része annak az oktatásnak, amelyet gyermekeinknek nyújtunk, és józan észre és tekintélyre van szükség. De nem csinálunk egy kicsit túl sokat? Azzal, hogy mindenáron szeretnénk betartani a kapott diétás tanácsokat, nem feledkeztünk meg a lényegről? Ugyanis a kiegyensúlyozott táplálkozás minden bizonnyal elengedhetetlen az egészségünk szempontjából, de örömnek kell lennie és meg kell maradnia.
Ne menj túlzásba
Ezt támogatja Sophie Treppoz, a lyoni 2. kerület gyermekorvosa és a Répop (Hálózat az elhízás megelőzésére és gondozására a gyermekgyógyászatban Nagy-Lyonban) társkoordinátora (1): „Amit soha nem szabad szem elől tévesztenie, az az öröm mindenekelőtt. Mindezek a mindennap hallott üzenetek a Nemzeti Egészségügyi Táplálkozási Programból származnak. Ezek alapvető referenciaértékek, ez józan ész. Nem arról van szó, hogy ezeket alkalmazzuk a levélre, hogy túl szigorúak vagyunk ”. Ha folyamatosan gyönyörű beszédeket mondunk gyermekeinknek a tökéletes ételmérlegről ... Ha azzal töltjük az időnket, hogy elmondjuk nekik: „Ezt adom neked enni, hogy ne legyél túl kövér, se túl sovány, hogy egészséged legyen stb.… ”, Fennáll annak a veszélye, hogy bizonyos sodródások alakulnak ki az étkezési viselkedés szempontjából…
Tehát, ellazulunk, kedvesen figyeljük a tányérjaink tartalmát, de nincs rögzítés! - Amikor végre abbahagytuk a lányommal az ételt, akkor elkezdett újra enni. Kétéves kora körül Aglaé jelentősen csökkentette étvágyát. - Annak ellenére, hogy elmondhatta volna, hogy jól nő, teljesen arra koncentráltál, hogy mennyi ételt nyelt le. Amikor ebédelt a házon kívül, az volt az első kérdésünk, hogy „jól” evett-e. Az asztalnál mindig sokféle ételt kínáltak neki, hogy végre megehessen valamit, minél több időbe telt az étel elkészítése, annál nagyobb az esélye, hogy visszautasítja ... Nagyszülei folyamatosan azt mondták: „ez a kicsi, nem eszik semmit ... ”