A tápanyaghiány okozza a koncentrációs problémákat

A koncentrációs rendellenességek okai

Függetlenül attól, hogy gyermeke kissé izgul-e vagy álmodozik: Egyre több bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy bizonyos tápanyagok hiánya lehet a hibás azért, hogy a koncentráció zavart és koncentrációs problémák jelentkezhetnek. Ezért a tápanyagterápia, mellékhatásoktól mentesen, nagyon ígéretes megközelítés a koncentrációs problémák kiküszöbölésére.

A jelenlegi kutatások szerint a hosszú láncú, többszörösen telítetlen zsírsavak hiánya az egyik oka ADHD (Figyelemhiányos rendellenesség hiperaktivitással vagy anélkül), hanem a Diszlexia (Gyenge olvasási és helyesírási) és koncentrációs problémák.

Agyi zsírsavak a koncentrációhoz

Az idegrendszer több mint 50 százalék zsírból áll. Többszörösen telítetlen zsírsavak Csinálj egy az agyzsír nagy hányada és így még az agy méretére is hatással van. Jelentősen részt vesznek a tanulás képességében, ezért meghatározóak a koncentrációs képesség szempontjából. A következő két zsírsavcsalád nagy jelentőséggel bír:

Javítsa az omega-6 zsírsavak koncentrációs problémáit

Kiindulópontként a test saját termeléséhez Gamma-linolénsav (GLA) és Arachidonsav (AA), amelyek viszont az agy hormonjainak és hírvivő anyagainak építőkövei, étellel együtt kell járniuk Linolénsav etetik. A linolénsav követelménye étellel jól kielégíthető. ADHD és diszlexia esetén azonban nagyon valószínű, hogy a GLA és AA termeléséhez szükségesekre szükség van Egyes enzimek hibásak, hogy hiány legyen, ha a GLA-t és az AA-t nem fogyasztják el étellel. Az AA-t általában nagy mennyiségben szállítják a mai étrend mellett, mivel állati zsírokban (pl. Májban, tojássárgájában, húsban) van bőségesen. Az agyban azonban nagy jelentősége van, mert az idegsejt hüvelyek AA-ból és DHA-ból képződnek (lásd alább) 1: 1 arányban.

Gyenge koncentráció az omega-3 zsírsavhiány miatt?

Az omega-3 zsírsavak alapanyaga a Alfa-linolénsav, ebből szoktunk túl keveset bevenni normál étrend mellett. A test (egészséges embereknél is!) Csak körülbelül 10 százaléka képes a Eikozapentaénsav (EPA) és ez tovább a nagyon szükséges Dokozahexaénsav (DHA) alakítani. A DHA elengedhetetlen az agy normális működéséhez. Úgy tűnik, hogy az ADHD-ban ez a metabolikus út csak korlátozott mértékben működik, így mérhető hiányosság van. Egy amerikai kutatócsoport eredményei azt mutatták, hogy az ADHD-ban szenvedő 53 fiú AA és ADH értéke viszonylag alacsony volt.

Hogyan lehet felismerni a zsírsavhiányt

száraz, pelyhes bőr és száraz, szalmás haj
puha, törékeny körmök
pikkelyes, érdes bőr, különösen a felkaron és a combon (például a libadombokon)
Allergia hajlam
Fertőzésre való hajlam, esetleg károsodott sebgyógyulás
erős szomjúság
gyakori vizelés
Fényérzékenység fényerőnél
korlátozott látás a sötétben
Nehézség elaludni és aludni
gyakran változó hangulat
érzelmi túlérzékenység, alacsony frusztrációtűrés
Nehézség a figyelem fenntartásában, ezért könnyű a figyelemelterelés
látszólagos hiányzás (a gyermek nem hallgat)
Munka vagy játék befejezésével kapcsolatos problémák
Hajlam gondatlan hibák elkövetésére

Ásványi anyagok a jobb koncentráció érdekében

Ezt bizonyítja z. Például egy lengyel kutatócsoport eredményei, amelyek meghatározták a magnézium és a cink szintjét a vérszérumban, a vörösvértestekben (a grafika jobb oldalán), a hajban és a vizeletben 50 ADHD-s gyermeknél, és egy ugyanolyan nagy összehasonlító csoport egészséges gyermekektől. A hiperaktív gyermekek alacsonyabb értékeket mutattak. Egy svájci kettős vak vizsgálat 230 hiperaktív gyermekkel azt mutatja, hogy ezeknek az ásványi anyagoknak a kínálata hatékony. 80 százalékukban a Magnézium beadása a jelentős fejlődés.

A táplálék-kiegészítők kiküszöbölik a koncentrációs problémákat

Mivel normális étrenddel nem könnyű pótolni a zsírsavak és ásványi anyagok hiányát - melyik gyermek szereti a tengeri halakat minden nap? - A kapszulákat vagy az olajkiegészítőket kifejezetten ADHD-s, diszlexiás és koncentrációs rendellenességekkel küzdő gyermekek számára fejlesztették ki. ő tartalmazzák a szükséges tápanyagokat, amellyel a gyerekek alul vannak ellátva, megfelelő dózisban. Minden előkészítéshez van pozitív alkalmazási megfigyelések és egyes esetekben még kontrollált kettős-vak vizsgálatokat is végeztek. Halolajokban az EPA: DHA arány általában 3: 2, tápanyagkészítményben akár 4: 1 is, ami különös előnynek tekinthető. Két újabb tanulmány azt mutatja, hogy a DHA önmagában nincs pozitív hatással a koncentrációs képességre.

További olvasmányok: A tápanyagterápia részletes leírását Georg Keller és Marie-Therese Zierau „Segítség az ADHD-vel” című könyvében találja (Knaur 2004; 128 oldal; 12.90 ?Az ADHD kezelésére vonatkozó további kezelési módszerek és oktatási tippek megtalálhatók a 2003-ban megjelent „Hyperactivity” különjelentésben, amelyet az olvasószolgálattól lehet megrendelni. A www.besser-billiger-bequemer.com webhelyről („Koncentráció gyengesége”, „Addy Plus” címszó alatt) ingyenesen letöltheti a „The Great Addy Cookbook” recept receptekkel és napi tervekkel PDF fájlként.

Amire érdemes figyelni a táplálkozás szempontjából, és hogy mely tápanyagkészítményeket használják gyakran a gyermekek számára a koncentrációs problémák csökkentése érdekében, itt kizárólag az "Egészség és oktatás a gyermekemnek" előfizetőjeként tekinthető meg.

Ez az Elternwissen.com prémium tartalma, amelyet csak a havi szülői útmutatóink előfizetői láthatnak.

Ha tovább szeretné olvasni ezt a cikket, itt 30 napos próbaelőfizetést köthet.

Válassza ki a kívánt terméket:

Itt írja be felhasználónevét és jelszavát: