A táplálkozás 5 eleme; Qigong; Energia, idő; szoba
A táplálkozás 5 eleme
A nyugati táplálkozás az ásványi anyagokról, vitaminokról és kalóriákról szól, míg a kínai táplálkozás öt eleme (fa, tűz, föld, fém és víz) az ételek energetikai minőségére összpontosít. Célja, hogy testünk 5 eleme harmonikus egyensúlyba kerüljön. Dióhéjban ez azt jelenti: "Te vagy az, amit eszel!" Nyugati szempontból egészségesen táplálkozhatunk és étkezés után is fáradtnak érezhetjük magunkat, vagy könnyen hízunk vagy bizonyos ételek nehezek a gyomrunkban, miközben más emberek jól érzik magukat ugyanazon étkezés során. A magyarázat, hogy miért így van, nagyon egyszerű: az emberek táplálkozás terén is különböznek egymástól. Annak érdekében, hogy ezt az összetett és egyben izgalmas témát a lehető legegyszerűbben és érthetőbben közvetítsem, megterveztem az „Az 5 elemmel az év során” szemináriumsorozatot.
Minden elem egy évszakot is képvisel:
Fa elem
A kínai orvoslás tavaszát a fa elemhez rendelték. A tavasz különösen jó alkalom arra, hogy megszabaduljon a tél sodrától. Sok hónapos sötétség, nyugalom és elmélkedés után a tavasz elevensége is csírázik bennünk, és érezhető energetikai, szellemi és fizikai szinten.
A fa elem kreativitásunkat és lendületünket jelenti, amelyek kifejezést keresnek, ugyanakkor a mobilitást, a rugalmasságot és a fejlődést is.
A faelemnek a következő tünetekre van szüksége: könnyen ingerlékeny és agresszív, feszültség (pl. Nyak és váll), íngyulladás és ízületi gyulladás, a test mozdulatlansága polyarthritisig, migrén és fejfájás, szembetegségek.
Tűz elem
Nyáron élvezzük a természet adományainak gazdagságát és változatosságát. Míg fontos volt tavasszal megszabadulni a tél salaktermékeitől, nyáron az a feladatunk, hogy megvédjük szívünket a túlzott hőtől, hogy ne sérüljenek a szervezetben lévő „nedvek”. Kínai szempontból a hő kialakulhat egyrészt az éghajlaton keresztül, másrészt étel vagy túlzott érzelmi stressz révén is.
A kiegyensúlyozott tűzelem a könnyedséget, a nevetést, a szeretetet, a boldogságot, az örömteli találkozásokat és a szeretteinkkel való cserét jelenti.
A tűzelemnek többek között a következő tünetekre van szüksége: elalvási és alvási nehézségek, mozgalmas tempó, belső nyugtalanság, erőlködés nélküli izzadás, szívdobogásérzés, szív- és keringési betegségek, magas vérnyomás, gyenge koncentráció.
Föld elem
A földelem a késő nyár idejét szimbolizálja a kínai orvoslásban. Ez az elem más néven „középső”. A középső részünkön, a gyomrunkon és a lépünkön keresztül táplálékot veszünk fel, beleértve a spirituális ételeket is, a középső pedig gondoskodik az elosztásról és a hasznosításról, vagyis az életenergiát (kínaiul a Qi) az étel biztosítja a test számára. Ha ez az átalakulási folyamat nem sikerül eléggé, fáradtnak, gyengének, lassúnak érezzük magunkat, és folyamatosan aggódunk és merengünk anélkül, hogy eredményt érnénk el.
Ha köztünk vagyunk, akkor nyugodtan nézhetünk szembe az élettel és embertársainkkal.
A föld elemnek a következő jelekkel is kell támogatnia: alacsony ellenálló képesség, édesség utáni vágy, reggeli étvágycsökkenés, teltségérzet és/vagy gázérzet, különösen evés után, hideg kéz, hideg láb, általános testhő hiány.
Fém elem
Ez az elem képviseli az őszi időt. Ősszel a természetben minden visszahúzódik és befelé fordul.
Kínai szempontból ősszel erősítjük immunrendszerünket és felkészülünk a télre. Sok ember jobban szenved nátha és depressziós hangulat alatt ebben az időben. Az allergiások számára is fontos erősítési idő, különösen tavasszal.
A védelmi Qi erősítése és támogatása ősszel megelőzheti vagy enyhítheti az allergiákat.
A fémelemnek az alábbi tünetekkel is szüksége van támogatásra: immunhiány, gyakori fertőzések évente, asztma, állandó köhögés, száraz bőr és nyálkahártya, depressziós hangulat ősszel és télen, hajlam a perfekcionizmusra.
Víz elem
Télen, a vízelem idején fontos, hogy pihenő és elmélkedési időket hozzunk létre az erő összegyűjtése és a regeneráció érdekében. Az ötelemes étrenden keresztül támogatjuk magunkat annak érdekében, hogy a téli időszakban feltöltsük az üres yin elemeket. A természet szerint: a földön, nyugalommal és nyugalommal a növények új erőt merítenek a tavaszra.
Télen megteremtjük azt az alapot, hogy saját energiánk tavasszal erőteljesen felemelkedhessen (fa), és kreativitásunk könnyedén megjelenhessen.