A táplálkozás ABC-je egy gyönyörű alakért

A Raluca az Ételnél, amely a legjobban segített az átalakulásomban
a Food Woman számára, aki a legjobban segített az átalakulásomban
A Raluca az Ételnél, amely a legjobban segített az átalakulásomban
Puala Munteanul 3 trükkel a lustaság és a testmozgás leküzdésére
elfoglalt nőknek a Mit ettem tegnap

2020 november
2020 október
2020 szeptember
2020 augusztus
2020 július
2020 június
2020 május
2020 április
2020 március
2020 február
2020 január
2019 december
2019 november
2019 október
2019 szeptember
2019 augusztus
2019 július
2019. június
2019. május
2019 április
2019 március
2019 február
2019 január
2018. december
2018. november
2018. október
2018. szeptember
2018. augusztus
2018. július
2018. június
2018. május
2018. április
2018. március
2018. február
2018. január
2017. december
2017. november
2017. október
2017. szeptember
2017. augusztus
2017. július
2017. június
2017. május
2017. április
2017. március
2017. február
2017. január
2016. december
2016. november
2016. október
2016. szeptember
2016. augusztus
2016. július
2016. június
2016. május
2016. április

Gondoltam minisorozatot indítani olyan bejegyzésekben, amelyek összegyűjtése után minden megvan az egészséges étrendhez és egy gyönyörű alakhoz, éhségtől szenvedve. Egyfajta ABC. Mindennap postázok, csak azért, hogy könnyen összegyűjthessem az érdeklődőket. Ebből adódóan

1. lépés: Tiltott és jó kombinációk

A sziluettet, tudod, nem olyan nehéz fenntartani, és az elkerülendő ételek nem annyira sokak, mint gondolnák az emberek. Ha tudsz néhány trükköt, nem fogsz éhen halni, energiád lesz sokkal több dolog elvégzésére, mint korábban, és levetkőzve állatiasnak tűnsz. Csak, mi lenne az élet mezítelen nélkül!:))

Amit sok táplálkozási szakember nem mond, az az, hogy a kalóriaszámlálásnál milliószor fontosabb az, hogy az ételeket ne tévesen kombinálják. Külön tekintve garantálom, hogy egyetlen étel sem okoz elhízást. A rossz kombinációk kalóriabombák és kellemetlen narancsbőr források.

A legegyszerűbb módszer az alábbi táblázat megnézése, hogy milyen gyakran eszel. A forrás pedig a lehető legjobb, az én szempontomból: Gheorghe Mencinicopschi professzor.

És most, néhány hasznos magyarázat:

1. Soha ne állati fehérjéket és egyszerű szénhidrátokat

Valószínűleg hallottad, hogy hízik. Az első dolog, amit tehet, az, hogy a gabonaféléket, tésztákat, kenyeret stb. Teljes változataira cseréli. Elsősorban rostokban gazdagok, amelyek elősegítik az emésztést.

2. Ne keverjen többféle állati fehérjét

Tojásra, húsra, halra gondolok. Természetesen nem ugyanazon az asztalnál.

3. A tejtermékeket amúgy sem eszik

A tejet nem iszik naponta, a sajtot sem, és nem is kombinálódik semmivel. Az erjesztett tejtermékekkel azonban a dolgok lazábbak. Megtalálhatja az összes részletet ITT, a cikkben, amelyet Gheorghe Mencinicopschi professzor tanácsa alapján írtam, amelyben teljes mértékben bízom.

4. A gyümölcsöt külön fogyasztják

2 óra távolságra minden étkezéstől. Ideális tehát falatként fogyasztani őket. Óvatos! Fruktózt tartalmaznak, ezért úgy kell kezelni őket, mint minden desszertet.

5. Ingyenes zöldségek

Csak nekik nincsenek korlátozások, így bármi mással keverhetők.

Ha tetszett a cikk, akkor feliratkozhat a blogra, nehogy lemaradjon az alábbiakról, vagy lájkolja a Facebook oldalamat, ahol további cikkeket talál, amelyek szerintem érdekesek a táplálkozás-mozgás-egészség-élet kategóriában. A YouTube-csatornámon megtalálhatod a video edzéseket, amelyekre szintén felkérlek, hogy iratkozz fel. És megtalálsz az Instagramon.