A táplálkozás alapelvei, előnyei és hátrányai
Mik a krónikus táplálkozás elvei ?
A idõtáplálkozás egy étrend, amelyet Alain Delabos orvos talált ki 1986-ban. Ez az étkezés egyik módja, figyelembe véve a biológiai óránkat. Ez a diéta azon az elgondoláson alapszik, hogy az ételeket nem azonos módon asszimilálják, attól függően, hogy mikor fogyasztják őket. például, zsírok és cukrok, reggel fogyasztva nem tárolja a szervezet, de az lesz, ha este lenyelik őket. Így a fogyókúrás táplálékon túl a krónikus táplálkozás felajánlja számunkra, hogy teljesen áttekintjük étkezési módunkat.
Hogyan kell gyakorolni a krónikus táplálkozást ?
A gyakorlatban arról van szó, hogy meghallgassák a test szükségleteit a nap különböző fázisai szerint. Egyetlen étel sem lépi túl a korlátokat, de a megfelelő ételcsoportokat kell a megfelelő időben megenni. A három ételt meghatározott időpontokban kell elfogyasztani. Ezenkívül legalább négy órás intervallumot kell betartani mindegyik között, hogy elkerülhető legyen a test zsírraktározásának veszélye.
Itt van a nap különböző étkezésének leírása a krónikus táplálkozás szerint:
- A reggelibőségesnek kell lennie. Vajból, sajtból, fehérje és a gyümölcsök.
- Az ebéd előnyösen egyetlen étel, amely fehérjéből és keményítőkből készül, és könnyű desszertdel zárul.
- A megkóstolni fontos pillanat a krónikus táplálkozásban, mert lehetővé teszi, hogy vacsora nélkül is bírja anélkül rágcsál: akkor ehetünk friss és szárított gyümölcsöt, ill étcsokoládé.
- A vacsora könnyű, és el kell kerülni minden olyan ételt, amelyet a szervezet hajlamos tárolni, például zsírokat, gyors cukrokat és keményítőket. Ezért jobb, ha erre koncentrálunk zöldségek valamint sovány húsok.