A táplálkozás, az egészség és a hosszú élettartam szabályai
Étkezési tervek, az egészséges táplálkozás új trendje
Ezúttal a táplálkozási szakemberek nyitották meg a párbeszédet a háziorvosokkal a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás szabályairól, tekintve, hogy a háziorvos képviseli az első vonalat a beteggel folytatott kommunikációban és interakcióban. Ennek eredményeként az egészséges táplálkozás alapelveinek ismerete elengedhetetlen a háziorvosok számára, hogy a lakosságot egészséges és kiegyensúlyozott életmódra neveljék, népszerűsítve az „étkezzen mérsékelten, többet mozogjon” üzenetet.
Amely tartalmazza az egészséges tányért?
"Az egészséges tányér sokféle ételt tartalmaz, de vigyáznunk kell a mennyiségre és a minőségre, pontosabban az arányokra. Az étkezési piramisból kiindulva az aranyszabály az, hogy biztosítani lehessen a test megfelelő működéséhez szükséges optimális kalóriabevitelt és tápanyagokat. Így az egészséges étrend mértékkel és változtatással határozható meg a kalória- és táplálkozási egyensúly elérése érdekében "- mondta az" Egészség, táplálkozás, hosszú élettartam "rendezvény során prof. Nicolae Hancu, táplálkozási szakember, a Román Akadémia tiszteletbeli tagja.
Van-e időnk napi legalább két liter folyadék elfogyasztására? Tudjuk, mennyire fontos? A hőszabályozáshoz, a test vese általi tisztításához, anyagcsere-folyamatok elvégzéséhez vagy a porcok kenéséhez mind az elveszített folyadékok helyes és időben történő pótlására van szükség. A vízforrások azok, amelyek jelen vannak az italokban, de az élelmiszerekben is. A víz, a teák, a gyógynövényes infúziók, a gyümölcslevek, de a gyümölcsökből, zöldségekből, levesből, joghurtból származó víz is alapvető forrás, és mindenki számára elérhető ".
A krónikus étkezési rendellenességek megelőzése és az életminőség javítása a közegészségügy két stratégiai iránya világszerte.