A táplálkozás hatása a mentális és érzelmi állapotra Táplálkozás

A fizikai egészség megteremti a mentális és érzelmi egyensúlyt, a tiszta, nyugodt elme pedig jó fizikai állapotot hoz. Kétségtelen, hogy az érzelmi és mentális egészséget a megfelelő táplálkozás biztosíthatja.

A fizikai test, valamint az érzelmi és mentális test egészsége annyira függ egymástól, hogy nem tehetünk olyan kijelentést, mint például: "egészséges, de depressziós állapotban van" vagy "skizofrén, de fizikailag tökéletesen egészséges".

A betegség vagy a rossz fizikai állapot szorongás, félelem, aggodalom, depresszió érzését kelti bennünk. Ugyanígy a mentális és érzelmi stressz felzaklat bennünket, és hozzájárul számos olyan betegséghez, amelyet a legtöbb orvos fizikai eredetűnek tart.

Alapvetően a vér minősége határozza meg gondolataink minőségét. Mint más szervek, az agy is oxigént és tápanyagokat kap a keringési rendszeren keresztül. Ha a vért kivonják az agyból, megjelenik a tudattalan állapota, majd bekövetkezik a halál állapota. Ha az oxigén elégtelen, apátiává válunk, fejfájást szenvedünk és elveszítjük figyelmünket. A lelki folyamatok lelassulnak, és összezavarodunk.

Mindannyian kellemes vagy kevésbé kellemes asszociációkat kötnek az elfogyasztott ételekkel. A legtöbben azt mondják: "Ha jó íze van, akkor rendben van" vagy "Milyen az az étterem?" van jó étele? Senki nem kérdezi: "Hogyan eszel ott, egészségesen étkezel?"

Bizonyos ételek ingerlékennyé vagy depresszióssá tesznek minket. Más ételek ideges, zajos és hiperaktívvá teszik a gyerekeket, velük és szüleikkel együtt.

Az étel kétféleképpen befolyásolja mentális és érzelmi állapotunkat:

A fehér cukor fogyasztása a szervezetben felszabadítja a B-vitamin tartalékokat, és ideges depresszióhoz vezet, míg gyümölcs fogyasztása közben a vér asszimilálja a természetes szénhidrátokat és szerves ásványi anyagokat, amelyek elősegítik a szellemi tevékenységet.

mérgező anyagok előállításával

Naponta emberek milliói fogyasztanak különféle ételeket vagy anyagokat tápérték nélkül. Ráadásul ezek a "nem ételek" nem csak nem biztosítják a szervezet számára a szükséges tápanyagokat, hanem az anyagcseréhez a szervezetnek ki kell használnia tápanyagtartalmait.

Nevezhetjük ezeket az ételeket "tápanyagrablóknak". Ezek közül a legnagyobb "rablót" fehér cukornak tekintik.

A fehér cukor érzelmi kitöréseket okoz, különösen gyermekeknél és serdülőknél. Az izgatott állapotok, a rongálás és az iskolai hiányzás a gyorsétterem és a szénsavas italok túlzott fogyasztásának tudható be.

Felnőtteknél krónikus vérbetegségeket okoznak, amelyek cukorbetegségben vagy hipoglikémiában nyilvánulnak meg. Ezeknek az embereknek gyakran depressziós, ingerlékenységi és idegösszeroppanási időszakai vannak. Ezek az állapotok mindig befolyásolják az idegrendszert, ami mentális állapotokat eredményez, amelyek olyan tünetekkel nyilvánulnak meg, mint: fejfájás, fáradtság, álmatlanság, ingerlékenység, izgatottság, sírás, idegesség, túlzott aggodalom, alacsony koncentráció, depresszió, feledékenység, öngyilkossági gondolatok, logikátlan félelmek, allergiák stb.

A keleti filozófusok évezredek óta tanulmányozzák az ételek elmére gyakorolt hatását. Például a Bhagavad Gitában az ételeket háromféleképpen lehet osztályozni:

tiszta étel ("szattvikus") - gyümölcs, zöldség, amely megnyugtatja és megnyugtatja az elmét, növelve annak tisztaságát; különösen ajánlott a meditáció és a spirituális növekedés állapotaihoz

serkentő ételek ("rajasic") - fűszerek, hús, tojás - állati szenvedélyt keltenek és nyugtalan, nem kielégítő lelkiállapotot okoznak, hozzájárulva az idegrendszeri rendellenességekhez és az érzelmi kitörésekhez

tisztátalan ételek („tamazi”) - feldolgozott, konzerv, penészes ételek, amelyek csökkentik a gondolkodást, elzsibbítják az érzékeket és hozzájárulnak a krónikus mentális szenvedésekhez, felgyorsítják az öregedési folyamatot és korai halált okoznak.

JI Rodale a Diet and War című könyvben korrelációt mutatott ki a háborúba hajlamos és a békére hajlamos országok között e népek étrendjének jellemzői alapján, és arra a következtetésre jutott, hogy a háborúhoz és az agresszióhoz közelebb álló hozzáállás a nagy cukorfogyasztó népességekre jellemző., hús és keményítő.

Így a történelem folyamán a húsevő nomádok háborúztak a földművesek és pásztorok törzsei ellen, akik békés lakosság voltak.

A testi, lelki és érzelmi egészség biztosításának tényezői

a kiegyensúlyozott mentális és érzelmi állapot biztosítása érdekében

az egészséges étrend biztosítása érdekében

táplálék-kiegészítőket, főtt ételeket, húskészítményeket, konzerveket és félkész ételeket, fehércukrot, finomított olajokat, sót ki kell iktatni étrendünkből, ezek többnyire tápanyagok, nem beszállítók

a szervezetbe bejuttatott bármely mérgező anyag az érzelmi és szellemi egyensúly nagyobb vagy kisebb mértékben, rövidebb vagy hosszabb idő alatt történő megzavarása, depresszióhoz és idegességhez vezet, ami befolyásolja az idegrendszert.

hogy harmonikus állapotban készítsen ételt

ételeket harmonikus környezetben, nyugodt és nyugodt hangulatban szolgálni csak éhségérzet esetén. Semmilyen módon nem tanácsos ételt fogyasztani érzelmi vagy mentális rendellenességeink helyettesítőjeként, ingerlésként, a problémák megszabadulásának eszközeként vagy akár bizonyos általánosan érvényes receptek szerint.

Figyelembe véve a fenti megfigyeléseket, azt mondhatjuk, hogy az optimális étrend természetes ételekből áll, előkészítetlenül, semmilyen hő- vagy kémiai folyamatnak nem alávetve, és harmonikus környezetben, tiszta rezgéssel elkészítve és tálalva, amikor éhesnek érezzük magunkat.

Ha mindannyian egyre kevesebbet hallgatunk ennyi táplálkozási szakember tanácsára, ha jobban figyelünk bizonyos ételek egészségünkre gyakorolt következményeire, akkor már nincs szükségünk kórházakra, szanatóriumokra, orvosokra és gyógyszerekre.

Ez az étkezési mód minden szükséges tápanyagot biztosít számunkra, a sokat vitatott fehérjéktől a szénhidrátokig, vitaminokig és szerves ásványi anyagokig, felkészítve a testet szellemi és lelki fejlődésére.

A természetes táplálkozás önmagában nem garantálja számunkra az élet harmóniáját - egyetlen diéta sem képes rá -, de biztosítja számunkra azt, amire szükségünk van, a mentális és lelki egészség alapjait.

1865-ben Louis Pasteur felfedezést tett, amely a betegségeket okozó baktériumok elméletének alapját képezi. Ez az elmélet egészen jól passzol a modern ember egójához. Már nem önmagát hibáztatta azokért a betegségekért, amelyeket a természet, az egészség törvényeitől való saját eltérése okozott, hanem a testébe behatoló csírákat.

A csíraelmélet gyakorlatilag megváltoztatta mindenki személyes felelősségét az egészségéért, és az orvosi szakma vállára helyezte, aki tudja megölni ezt a csírát.

Következésképpen az ember személyes egészségi állapotát olyannak érzékelte, amiért már nem tartozik felelősséggel, olyannak, amellyel már nem rendelkezik, és nem tudja ellenőrizni.

Ez a gondolkodásmód az élet más területeit is magával hozza. Ha idegesnek érzi magát, akkor a felzaklat mindig szülei, felesége vagy férje, főnöke vagy kormánya hibája.

A legtöbb ember úgy gondolja, hogy valaki vagy valami okozza érzelmi és mentális problémáit, de semmiképpen sem.

Ez a vágy, hogy másokat hibáztassunk önmagunkon kívül az emberek közötti kapcsolatok kudarcáért, lehetővé teszi számunkra, hogy a felelősséget önmagunkon, személyen vagy eseményen kívül helyezzük el. Ennek eredményeként külső segítséget kérünk ezekhez a kérdésekhez, fizető terapeuták, tanácsadók, pszichiáterek, pszichoanalitikusok, orvosok, táplálkozási szakemberek stb.

A természetes táplálékkal rendelkező ember azonban jobban megérti az érzelmi és mentális betegségek fő okait, mivel képes megérteni a testi megbetegedések okait.

Ha felelősséget vállalunk egészségünkért és megfelelő tápanyagokkal látjuk el a testet, biztosíthatjuk a nyugalmat és az érzelmek stabilitását, ami lehetővé teszi számunkra, hogy konstruktív módon ellenkezzünk, megértve a stresszt és más mentális vagy érzelmi okokat.

Ha egészségesek akarunk lenni, oda kell figyelnünk az élet minden aspektusára, és együtt kell működnünk velünk, teljes felelősséget vállalva tetteinkért, saját döntéseinkért. Egészségünk az életünkben létrehozott harmóniától függ.

Az életben a harmónia elérése csak a 3 test - fizikai, szellemi és mentális - tudatos kommunikációja és egyensúlya révén lehetséges.

Ebből a szempontból a természetes táplálkozás, illetve a fizikai test megtisztítása, ugyanakkor szellemi és mentális töltöttségünk fenntartása egyensúlytalanságot eredményez, amely a természetes táplálkozás feladásához vezethet, az ételek ismeretének hiánya miatt. Ha azonban párhuzamosan cselekszünk és kiegyensúlyozzuk a többi dimenziót, az önképzés és a tudatosság, az elismerés és a folytonosság révén megengedjük az egész test harmonizációját, az egyensúlyhiány már nem valósulhat meg.