A táplálkozás révén az öregedés Akik gyorsabban esznek ebben a korban

8 Étel ránctalanításon: Akik gyorsabban esznek ebben a korban

révén

Nem hagyhatjuk abba az öregedést, de választhatunk, mit együnk és igyunk. A számítás egyszerű: ha rosszul eszünk, a testünk és a bőrünk is rossz. A legrosszabb esetben az egészségtelen, egyoldalú étrend beteggé tesz minket. De hova kell különösen figyelnünk? Ez a 8 étel hosszú távon idősebbnek mutat minket, mint amilyenek vagyunk.

Hogy mi cukor nem megy olyan jól, tudjuk. De nemcsak a mérleget szereti ütni, hanem ráncokat is létrehoz. Ha túl sok cukrot - vagy gyorsan cukorrá alakuló szénhidrátot - eszünk, a felesleg elárasztja testünket, és a vércukorszintünket szárnyalni kezdi. A cukor a test saját fehérjéihez is kötődik, például kollagénhez és elasztinhoz, amelyek bőrünket feszessé és rugalmassá teszik. Ezeket a fehérjéket elpusztítja az úgynevezett glikáció.

A cukor sok ételben el van rejtve - például kukoricapehelyben vagy paradicsomszószban. Ha kétségei vannak, mindig nézze meg a tápanyag-táblázatot.