A táplálkozás speciális formái - Egészséges táplálkozás kettőnek - Gyakorlati - Terhesség -
Azoknak a terhes nőknek, akik alternatív étrendet fogyasztanak, vagy akiknek korlátozott étrendet kell betartaniuk bizonyos ételekkel szembeni túlérzékenység miatt, konzultálniuk kell nőgyógyászukkal és/vagy táplálkozási szakemberükkel.
Az egyszerű ok: A terhes test többet igényel - nem a kalóriák, hanem a fontos összetevők szempontjából. Terhes nőknél, akik vegetáriánus takarmány, nehéz lehet a fehérje-, vas- és jódellátás. A tojás és tejtermékek további lemondásával Vegánok Ezenkívül már nem garantált a megfelelő kalcium- és B2- és B12-vitamin-ellátás.
Vegetáriánus étrend
Vegetáriánus étrend mellett is megfelelő mennyiségű tápanyagot kap.
Vegán étrend
Ha terhesség alatt vegán étrendet követ, akkor a további táplálékigényeket étrend-kiegészítőkkel kell fedeznie.
Sem ételkombináció, sem diéta
Ki van terhesség előtt a Hay ételeinek kombinálása táplált, most tartózkodnia kell tőle, legalábbis a szoptatásig. A táplálkozási szakértők egyetértenek abban, hogy a szénhidrátokban és a fehérjében gazdag ételek külön fogyasztása megakadályozza a tápanyagok (ásványi anyagok és vitaminok) optimális értékelését. A fehérjék szénhidrátokká alakításával pusztán energiaellátókká válnak, és elvesznek a gyermek szervezetének építőanyagaként.
Előtt Fogyókúrás étrendek fontos sürgősen figyelmeztetni a terhesség alatt. Ez veszélyezteti gyermeke megfelelő tápanyagellátását. Ezenkívül a lebontott zsírral a zsírszövetből régóta felhalmozódott toxinok a véren keresztül jutnak az embrió szervezetébe, és az étkezés kihagyásakor a stresszhormon szintje emelkedik. Ez megint koraszülési kockázat.
Ha már a terhesség elején jelentősen túlsúlyos, akkor a gyermek születéséig a teljes súlygyarapodás lehetőleg ne haladja meg a 10 kg-ot. Ez a zsír és a szénhidrátok megtakarításával érhető el, a fehérje nem.
Ha gyermekkorában diétát kellett betartania fenilketonuria (PKU) miatt, konzultáljon nőgyógyászával, lehetőleg nőgyógyászával, mielőtt teherbe esne, mivel bebizonyosodott, hogy az alacsony fenilalanin-diéta rendkívül fontos a terhesség előtt és alatt.
Hírek
Sírj babákat | 2016.04.28
A hiánytünetek elkerülése érdekében nem csak a terhes vegánok, hanem a normál étrenddel rendelkező terhes nők is függenek a további B12-vitamin-kiegészítők bevitelétől. Egy holland kutatócsoport mostanában csaknem 3000 terhes nő vérében elemezte a B12-vitamin koncentrációját a terhesség első három hónapjában. Megdöbbentő eredmény, hogy a későbbi kiságyak nyolcszor gyakoribbak voltak a prenatális B12-vitaminhiányban szenvedő anyáknál. A kutatók azt gyanítják, hogy a csecsemők idegrendszere nem volt teljesen kifejlődött, ami alvászavarokat eredményez. Ezután kevesebb melatonin szabadul fel, amely szabályozza a nappali-éjszakai ritmust, és a védő biomembrán mielin csak részben fejlődhet ki az agy idegsejtjei körül.