A táplálkozási szakember csak egy tanácsával segítettem legyőzni az édességfüggőségemet
Mindannyian tudjuk, hogy a sok cukorka fogyasztása veszélyes az egészségére. Az édességek elrontják az alakot, befolyásolják a bőrt, drasztikus hangulatváltozásokat okoznak és fáradtságot okoznak. Ezt a listát lehetne folytatni és folytatni, de valljuk be, aki közülünk szívesen megtagadja ezeket a finom édességeket ?
Az egyik szerzője Barátságos a táplálkozási szakember csak egy tanácsával győzte le édességfüggőségét. Ez az egykori vendéglátó őszintén beszél velünk az édességekkel való kapcsolatáról, és reméli, hogy tapasztalatai hasznosak lesznek másoknak.
Üdvözlet mindenkinek, a nevem Elena, 27 éves vagyok, és imádom az édességeket. Valószínűleg egy ilyen mondattal mutatkoznék be az anonim ínyenceknél az édességekkel való bonyolult kapcsolatról szóló szánalmas történetemmel, ha természetesen létezne ilyen társulás. Érdekes, miért nem jött létre még ilyen szervezet ? Az édességek túlzott fogyasztása függőségnek számít. Nem annyira ijesztő és veszélyes, mint az alkoholizmus és a dohányzás, de mégis addiktív.
Tisztázzuk, nem vagyok dráma, de a közelmúltig nagyon szenvedtem a magas cukortartalmú termékek iránti szeretetemtől. Elmesélek néhány epizódot gyermekkoromból.
Gyerekként kövér voltam. Még otthon is kigúnyolták a babám hasát. De az asztalon mindig voltak tekercsek. Kedvenc cukorkám mindig szekrényekben és szekrényekben volt elrejtve, de amint szüleim elmentek a házból, elkezdtem őket keresni. Szégyellem bevallani, de ha nem találtam őket, akkor csak magamtól ettem cukrot.
Az édesség számomra tiltott, de nagyon vágyott öröm volt. Most azonban rájöttem, hogy a rossz étkezési szokások miatt történtek, amelyekre nevelkedtem. Például az asztalnál ott volt a leves, amit természetesen nem akartam megenni, míg a másik végén a kedvenc édességem volt. Visszahelyezhettem a levest az edénybe, vagy otthagyhattam vacsorára, de a nővérem „manipulált” velem: - Ha befejezte az evést, megkapja a cukorkáját. Egyél egy kanálat, és az édességed közeledni fog. És minden egyes kanállal a desszert közeledett.
Egy másik jól ismert példa: "A tányér alján boldogság"/"Ha nem fejezed be, nem fogsz felnőni". Köztudott, hogy nagymamáink túlélték a nehéz időket, sőt az élelemhiányt is. De az a szokás, hogy mindent megeszek anélkül, hogy éheznék, nemrégiben nagy erőfeszítésekkel túlléptem rajta. De még mindig nehezen kérem a férjemet, hogy fejezze be a salátát: "Már csak egy kanálom van, felesleges helyet foglal el a hűtőben!"
Bármilyen csodálatosak is lehetnek a szüleink, természetesen mindannyiunknak van mondanivalója a pszichoterapeutának. A szüleim csodálatosak, de mi még azokban a napokban nőttünk fel, amikor nem volt közösségi média hozzáértő táplálkozási és anya-táplálkozási weboldalakkal, és a divat nem a jó táplálkozás, hanem azonnali tészta és az amerikai csokoládé volt.
"Nem azért élünk, hogy együnk, de azért eszünk, hogy éljünk", Nem értettem azonnal ennek a mondatnak a jelentését. Akkor sem, amikor azt hittem, hogy lefogynom kell a tavalyi rövidnadrág viseléséhez. És még kevésbé, amikor férjhez mentem és meglett az első gyermekem. Ha volt csokoládé a házban, addig nem voltam kényelmes, amíg be nem fejeztem.
Amikor megígértem a családomnak, hogy diétázni fogok, és nem bírom tovább, a csokoládé csomagolókat úgy rejtettem el a szemét alján, mintha bizonyíték lenne. Ha véletlenül találkoztam egy olyan cikkel az interneten, amelyben arról volt szó, hogy miként lehet visszautasítani a csokoládét, akkor különösebb figyelem nélkül elolvasom: mely lelkében és lelkiismeretében teljesen megtagadhatta a sütemények és a muffinok fogyasztását? Biztosan nem én. Ha reggel nem ettem volna csokoládét vagy egy darab süteményt, egész nap fájna a fejem. Vagy legalábbis azt hittem, hogy emiatt fájok.