A táplálkozási szakember kihívása Hagyja el a diétákat, fogyasszon velem Evenimentul Zilei
Szerző: Antonia Hendrik/Megjelenés dátuma: 2020-01-16 23:01
Mihaela Bilic - Románia legelismertebb táplálkozási szakértője - új projektet javasol "Egyél velem" címmel.
Dr. Mihaela Bilic erre az évre új kihívásokat javasol azok számára, akik fogyni, étrendjüket vagy akár életmódjukat szeretnék elérni. És ha bele akar lépni a projektjébe, csatlakozhat hozzá a közösségi médiában, ahol minden nap felfedezi a legjobb tippeket, amelyek javíthatják az életét.
Első nap: Egyél velem
"Mit adsz nekem, ha abbahagyom az evést. Tudod, hogy a karcsúsító övek miért nem működnek? Mert így épültünk fel: hogy ne szokássá váljunk valamiből, ami csalódást és szenvedést okoz számunkra. (Eszméletlenül) az örömöt keressük, ezért természetes, hogy elhagyunk egy külsőleg megkötött kényszert - vagyis a diétát - függetlenül attól, hogy milyen hipotetikus vagy jövőbeni előnyökkel járna a jövőben. Más szavakkal: nem rázzuk meg a verebet a kerítésen. Mit akarok ezzel mondani?
Minden lemondást meg kell díjazni
"Minden szenvedésért jutalom kell, hogy legyen. Szeretné holnap feladni az ételt, és nem kapna semmit cserébe? Akkor nem fog menni !  Tehát mielőtt kivágnád magad a diétádból, gondold át, mire jutalmazzák. És igen, étel "díjakról" beszélek, apró napi örömökről, amelyek segítenek elviselhetőbbé tenni a napi étrendet. Képzelje el a testét, mint egy kiskutyát, aki kicsi, de a legszívesebben evett egész nap. Most leszoktatják, holnaptól napi 1-3 ételt fog enni. Annak érdekében, hogy megkönnyítse szenvedését és segítsen neki bejutni a ritmusba, naponta egyszer meg kell jutalmaznia egy kis jutalommal. Egyfajta "bravúr, jó fiú", ami együttműködővé, türelmesé és megértővé tenné őt holnap. Javaslom, hogy találja ki a PUMPKING nevű pillanatot, amely magában foglalja egy kedvenc étel engedélyezett fogyasztását - korlátozott mennyiségben és gondosan megkóstolva. Megszüntetjük az ízlés és különösen a RON especiallyĂIALĂ fogalmát, mert a felnőttek nem ülnek mellükkel a szájukban. Tehát mielőtt fogyni kezdenénk, érleljünk ... ételt: 3-5 óra TELJES étkezési szünet étkezések között. "Még mogyoró sem megengedett !".
A kihívás már elérte a 3. napot
Ez nem diéta - figyelmeztet a táplálkozási szakember, hanem az étrend végleges átszervezése, az étellel való kapcsolat helyreállítása, az egészséges életmód alapelveinek és szabályainak újrafogalmazása! Mit jelent? Legalább 40 napos intervallum, 10 napos szakaszokra osztva, amelyben célt tűzünk ki (viszont) .
Március 1-ig elmondhatja, hogy megértette a fogyás működését, és még a legfontosabb lépéseket is megtette a kívánt alak elérése érdekében. Ami szükséges? Komolyság, türelem, jóindulat és ami a legfontosabb, felelősségvállalás - te érted! Új szokások, amelyeket életed végéig szem előtt kell tartani, erre van szükség, hogy ne legyen más sikertelen étrend. Lehet, hogy holnap kezdődik, de soha nem ér véget. ".
Meghívom Önt, hogy vegyen egy naptári lapot, és kezdje el a KÉPZÉS 10 napját
"Mit kell tenned?" Tisztaság az ételekben: étkezés között nincs harapás és harapás, naponta csak 3 tányér ételt fogyasztanak el, alapvetően 4-5 órányira egymástól. Mit írsz a naptárba? Minden tévedésből falatozott perec vagy mogyoró szomorú arca. Egyszerűen hangzik? Akkor várjon, nem értem véget: a cukor és/vagy a gyümölcs fogyasztásának korlátozása napi 1 termékre! Íme egy rövid lista a felhasználható desszertekről: gyümölcsjoghurt, gofri fagylalt, 2-3 csokoládé kocka, egy csésze tej rizzsel, banán vagy körte. Elegendő! Dolgozni!" Mihaela Bilic megjegyezte az Instagramon, ahol láthatja, mit javasolt a második és a harmadik napon.
Ajánlásaink
Az aláírók öt olyan intézkedést mutattak be, amelyek elkerülhetik azokat a helyzeteket, amelyekben az emberek
A "Szaniter Szolidaritás" szövetség igényei sürgős beavatkozásokra irányulnak a munkavállalók biztonságának növelése érdekében, törvényes jogok megadásával…