A táplálkozási szakemberek által leginkább értékelt és ajánlott étrend
Az étrend, amely a legjobb szakemberek között az első helyen áll. A legegészségesebb étrend 2020-ra, 25 táplálkozási szakember kijelölte
Szeretné megváltoztatni az életmódját ebben az évben, és beépíteni a jótékony szokásokat a rutinjába? Itt kell tenned!
Ez év elején 25 táplálkozási szakember több tucat népszerű étrendet elemzett, és kiválasztotta közülük a legjobbat. Ezután elkészítették a 35 legjobb rendszert.
A cukorbetegség, az elhízás, a szív- és érrendszeri betegségek és a táplálkozási pszichológia szakemberei hónapok óta értékelik a különféle étrendeket, és megnevezték a legegészségesebb étrendet.
A mediterrán étrend a nagy nyertes. Egészségügyi problémák nélküli kiegyensúlyozott élet titkának tekintik.
7 alapvető kritérium alapján választották meg: rövid távú fogyás hatékonyság, hosszú távú fogyás hatékonyság, szív- és érrendszeri betegségek megelőzése, táplálkozási összetettség, egészségügyi kockázatok és könnyű elfogadása.
"Köztudott, hogy a Földközi-tenger közelében élő emberek az Egyesült Államok lakosságához képest hosszabb ideig élnek, és kevésbé szenvednek szívbetegségekben és rákban" - mondják a szakértők.
Miért olyan egészséges azonban a mediterrán étrend? MINKET. A News és a World Report szerint kis mennyiségű vörös hús, cukor és telített zsír a hibás. Ezenkívül a mediterrán emberek aktív életmódot folytatnak, állandó súlyt tartanak és nagyon nyugodtak.
A legegészségesebb étrend magában foglalja az Omega 3-ban gazdag olívaolaj, gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és sovány hús gyakori fogyasztását.
Mesemondó. Orvosi szerkesztő. Fordító. Olyan régóta dolgozom szavakkal, amíg ismerem őket, imádom a varázslatukat. Szeretem a fordításokat, és az orvosi terület visszahozhatatlanul meghódított. Fontos, minőségi információkat szeretnék a nyilvánosság elé terjeszteni, amelyek segítenek a mindennapi életben és a mindennapi problémákban. A tájékozott ember magabiztosabb ember lesz. Viszont a „Légy az a változás, amelyet látni szeretnél a világon. Mindenki meg akar változtatni másokon, de felejtse el, hogy a változás önmagukból indul ki. ”