A táplálkozási tények táblázata a Camelina (Camelina sativa) Crantz Brassicaceae kalóriákról,

tények

Cameline Camelina sativa () Crantz Brassicaceae, más néven Cameline Camelina sativa () Crantz Brassicaceae, egy kis egész, amelyet búza forralásával, majd szárításával és különféle méretű keményedéssel kapnak, így gyorsan főzhető gabona. A Cameline Camelina sativa (Crantz Brassicaceae) alapvető élelmiszer a Földközi-tenger nyugati területein. Cameline Camelina sativa () A Crantz Brassicaceae gyakori összetevő a Tabbouleh és a falafels belsejében, korrigálva az erőteljes táplálkozási ütést és a földes, diós ízt. Komplex szénhidrátokban, rostokban és fehérjékben gazdag Camelina Camelina sativa () Crantz Brassicaceae szuperétel, amelyet vegetáriánus és vegán étrendet követõ egyének, de egészségesebb táplálkozást igyekezõ emberek számára is tartalmazni lehet.

A Camelina (Camelina sativa) Crantz Brassicaceae táplálkozási tényekre vonatkozó táblázata

1 csésze adag fej nélkül főzve (182 g)
Adagonként a napi érték * adagonként

  • Kalória 151
  • Kalória a 4. zsírból
  • Összes zsír 0,4 g 1
  • Telített zsír 0,1 g 0
  • Többszörösen telítetlen zsír 2,2mg 1% 0
  • Egyszeresen telítetlen zsír 2,4 mg 1,3% 0
  • Koleszterin 0mg 0% 0
  • Nátrium 9mg 0% 0
  • Kálium 123,76 mg 3,5% 3,9
  • Szénhidrátok 34,7 g 13,5% szénhidrátok
  • Élelmi rost 8,2 g 33
  • Cukrok 0,3 g
  • Fehérje 4,5 g
  • A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
  • Kalcium 3,1% - Vas 10% - Vas 10

* 2000 kalóriás étrend alapján

Szénhidrátok Camelinában (Camelina sativa) Crantz Brassicaceae

Egy csésze főtt Camelina Camelina sativa () Crantz Brassicaceae 151 kalóriát és 33,8 kevés szénhidrátot ad. Az étel 8 tipp rostot és meglehetősen kevés természetes cukrot (0,2 gramm) tartalmaz. A Camelina Camelina sativa () Crantz Brassicaceae többi szénhidrátja keményítő.

Bár a Camelina Camelina sativa () Crantz Brassicaceae ezért nem magas szénhidráttartalmú étel, fontos kiemelni, hogy rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrást tartalmaz.

Zsírok Camelina (Camelina sativa) Crantz Brassicaceae

Kis mennyiségű (kevesebb, mint egy gramm) zsír maradt a Camelina Camelina sativa () Crantz Brassicaceae belsejéből, ha további olaj vagy vaj nélkül készítették.

Fehérje a Camelinában (Camelina sativa) Crantz Brassicaceae

A Camelina Camelina sativa (Crantz Brassicaceae) egyetlen adagja 5,6 gramm egészséges fehérjét ad. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.

Mikroelemek Camelina-ban (Camelina sativa) Crantz Brassicaceae

Camelina Camelina sativa () A Crantz Brassicaceae vasforrás és B-vitaminokban is gazdag. Camelina Camelina sativa () A Crantz Brassicaceae mangán, foszfor és szelén forrása is .

Egészségügyi előnyök

Egész csírák, mint pl Camelina (Camelina sativa) Crantz Brassicaceae, kitűnő töltőanyag-forrás.
A bulgár egyetlen adagja az ajánlott napi adag hozzávetőleg egyharmada. Valójában, a Camelina Camelina sativa () Crantz Brassicaceae több részletben quinoát, zabot és kukoricát tartalmaz. A benne gazdag ételek segítenek megtelni, a koleszterint távol tartani a szívtől és stabilizálni a vércukorszintet azáltal, hogy lassan felépítik a vér glükózát.