A táplálkozásról365

táplálkozásról365

Helló, Doris vagyok, okleveles táplálkozási szakember, aki rajong az élvezetes, egészséges ételek iránt.
Mottóm: Egészségesen fogyasszon egész évben - (majdnem) mind a 365 napon.

Sokáig nem figyeltem arra, hogy mit eszek. Az eredmény az volt, hogy valamikor, a testmozgás és a fogyókúrázási kísérletek ellenére, néhány font túl sok volt a csípőn.

Miután elkezdtem tanulmányozni az ételek és tápanyagok testre gyakorolt ​​hatását, a hasi zsír elleni küzdelem végül sikeres volt. Azóta mindent felszívok, amit csak megtanulhatok a táplálkozásról.

Tehát képzett táplálkozási szakorvosnak tanultam.
Megtanultam, hogy a táplálkozás lehet gyógyszer, hogyan lehet kezelni az intoleranciákat, hogyan tudjuk a fehérjét hasznosítani a legjobban, hogyan működik a kiegyensúlyozott étrend nagyon könnyen és még sok minden más.

Tehát lefogytam néhány kilót, és nem jöttek vissza (nos, egy vagy kettő már).
Szeretek inni egy pohár alkoholt is, és néha túlzásba esek étkezés közben. Tehát teljesen normális vagyok. Nem mindig szuper karcsú egészségügyi apostol.

Amióta megtudtam, hogy ez mennyire könnyű, imádtam főzni is.
Igyekszem óvatos lenni a helyi és szezonális ételek vásárlásakor. Otthon szinte mindig frissen főzünk „igazi”, feldolgozatlan ételből. És hébe-hóba sem.
Mivel gyakran kevés időm van, szeretek gyorsan és egyszerűen főzni. Nem ragaszkodom a receptekhez, de a saját receptjeimet írom le.
Különlegességem: Főzés abból, amit a hűtő/zöldség fiók elő tud állítani. Ezek lettek a legjobb ételek. Ez a blog neked szól, ha:


  • jelölje be
    motivált akar lenni

  • jelölje be
    integrálni szeretné az egészséges táplálkozást a mindennapokba

  • jelölje be
    többet akar tudni - pl. B. A szuperélelmiszerekről, tápanyagokról vagy egészséges olajokról

  • jelölje be
    nem tudom, mi állítólag annyira egészséges az avokádóban

Filozófiám

Nincs diéta. Nincsenek tiltások

A diéták híznak.
Kérem, egyen normálisan. Ha normálisan eszel, akkor nem fogsz meghízni.
És az év végi jó egyensúly fontosabb, mint a 4 hónappal ezelőtti étrend.

Ha van egy táplálkozási trend számomra, akkor ez az egészséges vegyes ételek visszatérése. Ez nem zárja ki néhány szuper tápanyagot.
Az egészséges táplálék bőségesen kapható - használnunk kell.

Főzni magad

Aki maga főz, eldönti, mi van bent.

Regionális és szezonális

Nos, ez nem mindig működik. A banán nem nő itt.
De ha megbizonyosodik arról, hogy a lehető leggyakrabban regionális és szezonális módon vásárol (és főz), pénzt takarít meg, tesz valamit a fenntarthatóság érdekében és a legfrissebb ételeket kapja.

Az egészséges táplálkozásnak alkalmasnak kell lennie a mindennapi használatra

Kinek van ideje megtervezni a következő étkezést egész nap?

Jó íze van

A Német Egészségügyi és Megelőzési Társaság tagja V.