A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend 40% -kal csökkenti a szívelégtelenség kockázatát
ÉLJEN JOBBAN
Összehasonlítva 5 különböző étrend kardiovaszkuláris egészségre gyakorolt hatását, a kutatók megállapították, hogy a gyümölcsök, zöldségek és halak rendszeres fogyasztása akár 41% -kal is csökkentheti a szívelégtelenség kockázatát.
A gyümölcsökben, zöldségekben és egészséges fehérjékben gazdag étrend, például a halakban fogyasztott étrend nemcsak az alakjának kedvez. Ez a szív- és érrendszeri egészségére is szolgál.
Íme egy új tanulmány következtetése, amelyet a Journal of the American College of Cardiology publikált. Szerzői megvizsgálták az öt étrend és a szívelégtelenség kockázata közötti összefüggést. Megállapították, hogy a magas gyümölcs- és zöldségfélék, például a mediterrán étrend alacsonyabb szívelégtelenség kockázatával jár együtt ismert szívbetegség nélküli felnőtteknél. Ezzel szemben az úgynevezett "nyugati" étrend, amely gyümölcsételeket, cukros italokat, feldolgozott húst és telített zsírt tartalmaz, fokozott kockázattal jár.
Fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget, hogy megőrizze szívét
A szívelégtelenségre jellemző, hogy a szív krónikus képtelensége elegendő vért pumpálni vagy elég erősen pumpálni ahhoz, hogy a szervezet számára biztosítsa a szükséges oxigént. A 65 év feletti emberek kórházi kezelésének fő oka, ennek a rendellenességnek a kockázati tényezői a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, a cukorbetegség, a dohányzás és a családtörténet. Franciaországban több mint egymillió ember szenved ebben a patológiában, míg 5 és 6 millió amerikait érint.