A tartós fogyás titka
Nemrég láttam a túlsúly és az elhízás statisztikáit, és ez elég riasztó. A számok felrobbannak !
És nemcsak az Egyesült Államokban! Franciaországban a serdülők közel 20% -a elhízott vagy túlsúlyos, a férfiak 54% -a túlsúlyos, a nők 44% -a pedig túlsúlyos.
És a legtöbben kipróbálták a diétát, és keményen próbálnak. Nem arról van szó, hogy nincs motivációjuk. Egyáltalán nem ! Tehát, ha túlsúlyos, nyugodjon meg, itt nem azt mondom, hogy ez helytelen, vagy hogy a motiváció hiánya. Nem, semmi köze hozzá.
Ma itt akarok beszélni veled a fogyás titka. Amiről nem beszélünk !
Mit csinál a legtöbb ember? Fogyókúrák! De ez a felszínen működik.
Ha valaha is megpróbált lefogyni, valószínűleg látta ezt a Yoyo-hatást. Ismét azért, mert a felszínen dolgozik.
A diétákkal pedig ugyanaz. Természetesen néhány munka működik, és legalább ideiglenesen fogyunk.
És akkor mi történik? Az élet újra stresszes lesz, újrakezdjük, újrarakjuk a dolgokat, abbahagyjuk a testmozgást és hízunk. Ez a Yoyo hatása ...
Ezért a legtöbb diéta nem működik. Az első dolog, hogy abbahagyja a "diéták" gondolkodását, el kell kezdenie az "étkezési szokásokat". De megint teljesen a felszínen van. Utána kell jönnie.
A nagy kulcs mindenekelőtt az, hogy megértsd magad.
Mit akarok ezzel mondani? Meg kell értened a korlátozó rendszer.
Mitől érzelmileg enni akarsz ?
Mi az, hogy amikor tudod, hogy nem azt a Tiramisut vagy azt a második Tiramisut kell bevenned, hanem mindenképp meg kell csinálnod? ?
Tudod, hogy nem kell bevenned azt a második pohár bort, és úgyis elviszed ?
Motivált a fogyás? Igen, szóval mi készteti erre ?
Mi okozza a cukor fogyasztását, és mi okozza, hogy hirtelen beveszi és abbahagyja az evést ?
Mi okozza, hogy nem sportol ?
Ami miatt kevesebbet sportolsz, mint korábban ?
Mi készteti erre a Yoyo-hatásra ?
Van egy korlátozó érzelmi minta !
Valami bajod van, van ez a mintád és egy tudattalan szokásod, amely gyermekkor óta meggyökeresedett, általában 3-7 éves kor között.