A tavasz 2012. augusztus
Út a célig. Út a boldogságig.
oldalakat
2012. augusztus 29., szerda
Tehát a kihívásom első napja valóban jól sikerült!:) Nem vagyok teljesen elégedett az étellel, de még inkább a sporttal.
Bosszankodom, hogy ma ennyi tésztát ettem ebédre, majd egy fagyit is (Bár imádom ezt a fagyit! Aldi turmixok - 1 fagyi - 76 kcal ! Ezzel megkényeztetheted magad:)) . Nos ezért jóval meghaladtam a 800 kcal-os határt.
AAAABUT, ma nagyon sokat sportoltam, és minden fáj, de jól érzem magam, mert edzés után nem ettem, és ma majdnem 3 1/2 óra mozgás van.
Biciklimmel az iskolába jártam. Ez 14 km oda-vissza. Körülbelül 5,5-6 km van a fitneszstúdiótól és oda, majdnem 1 1/2 órát edzettem a gépeken, majd még egy fél órát a cross edzőn voltam.
És mivel legalább -700kcal-t kapok (inkább többet!), Megint engedtem, hogy egy kicsit túl sokat ettem!
Remélem egyelőre megmarad a motivációm:)
És remélem, hogy végre láthatok valamit a mérlegen ! És amikor végre újra 81 lesz, kérem, változtasson pozitívan, hogy motivált maradjak!
2012. augusztus 28., kedd
30 nap
Tehát holnaptól két 30 napos kihívást kezdek, hogy úgy mondjam.
1. Az egészséges sovány lány diéta
2. a napi 1 kérdés kihívása
Tegnap már közzétettem a HSGD-t. És most nagyon szeretnék holnaptól lehúzni. Erre új oldalt nyitok, ahol minden nap megírom, hogy mit ettem, vagy hogyan teljesítettem a kalóriákat ÉS hol válaszolok egy kérdésre. Plusz akkor minden nap postázok, nagy valószínűséggel:)
Nos, hogy ment ez ma? Nem tudom. Egyrészt nagyon rossz, másrészt nagyon jó. Mivel.
Reggel (1 csésze tej), iskola (1 alma), délben (némi krumplisütés) és este (semmi:) az étel jó volt.
DE délután egy nagy FA. Flip & perec botok:(
Ehhez ma este bicikliztem az edzőterembe, és fél órát tettem a cross edzőn. Erre nagyon büszke vagyok. Mert valójában holnapig nem tartom meg a következő edzésemet, de hát még néhány kalóriát le kellett égetnem!
De végre visszatértem a motivációhoz!:)
2012. augusztus 26., vasárnap
EGÉSZSÉGES
Van egy másik blogon "HELATHY Skinny Gierl Diet" megtalálta és azt hitte, hogy ez az. Semmilyen rossz tapasztalatom nem volt az SGD-vel kapcsolatban, leszámítva, hogy nincs valódi fegyelmem a - mondom - "helyes" fegyelemhez, vagy utána a nagy harapás gondoskodott arról, hogy minden valóban ingyenes.
Tehát a tervem most így néz ki:
Jól és egészségesnek tűnik, nem?:)
2012. augusztus 23., csütörtök
ne egyél mindent
Valahogy nem működik újra
újra, újra, újra
Lehet, hogy feldobom, őszintén. Valahogy mindig éhes vagyok, és ennek elnyomása nem teszi jobbá. Normálisan eszem, de még mindig könnyű az FA. Miről van szó?
Végül is a sport jelenleg jól működik.
Végül bejelentkeztem az edzőterembe! Most "szerencsére" kellett lennem az egészség szempontjából, hogy a szüleim végre megengedjék és megfizessék. Már hétfőn voltam, majd kedden fájtak az izmaim. Kedden aztán nagyon hosszú biciklizést hajtottam végre, tegnap pedig visszatértem az edzőterembe. Valahogy azonban a súly szempontjából semmi sem változott.
Visszatértem a kibaszott undorító 82 kilóhoz. Minden, amit levettem, eltűnt. És nem tudom, hogy megint meg kéne-e csinálnom a Sovány lány diétát, mert az bevált, de utána nagyon óvatosnak kell lenned, nem szabad nyaralni (mint velem volt), minden visszatért, minden lb.
átgondolom.
Ma először pihenni, és holnap újra elmegyek edzeni.
Használhatna némi fegyelmet újra (megint! Utálom ezt a két kis szót !), vagy talán mégis.
2012. augusztus 13., hétfő
mások elkészítik
Hétvégén egy barátommal maradt, és meglepődött, hogy néz ki. Annyit veszített! Még mindig kissé duci, de már így is olyan jól néz ki! Nagyon féltékeny voltam látni ezt a sikert. Miért csinálja ilyen könnyen? Azt mondta, csak egészségesen fog enni, kevesebb bla bla. De ez nem "könnyű". Legalábbis nekem nem:/
Nem tudom, szeretnék még egyszer így próbálkozni.
Normál-kevés reggel (mert nem tudok lerázni semmit), normális délben (1-2 kis tányér) és este kevés a semmihez.
Most, az ünnepek alatt, azt hiszem, rohadt nehéz lesz, ezért érdemes újra kipróbálni egy radikálisabb étrendet, csak hogy "visszajussak"
Így néz ki:
Heti étrend
1. nap: csak gyümölcs, legfeljebb 300 kcal
2. nap: böjt
3. nap: 14 óra után 300 kcal-ig
4. nap: 2 étkezés, egyenként 200 kcal
5. nap: étkezés 500kcal-val
6. nap: legfeljebb 600 kcal
7. nap: étkezés 400kcal-val
Ez egy előírt étkezési terv, ahol a napi terveket meg lehet cserélni, de nem lehet kétszer felhasználni.
Biztos vagyok benne, hogy pokolian nehéz, de legalább lennének irányelveim.