A tavasz a Kapha ORGANIC INDIA Romania szezonja
Tavasz lebeg a levegőben. Évezredek óta ezt a szezont csodaként ünneplik: a téli hideg stagnálás utáni visszatérés az életbe. Az elme, a szellem és a test egészsége és öröme érdekében az ájurvéda lenyűgöző javaslatokat kínál arra vonatkozóan, hogyan lehet felkészülni a tavaszra, és mit jelent ez mikro- és makroszinten.
Amikor az ájurvéda bölcsességére hivatkozunk, akkor a doshellel kezdjük, amely nemcsak az alkotmányok és temperamentumok típusaira, hanem az élet számos - természetes és élettelen - aspektusára is utal. Három doshe- Vata, Pitta és Kapha- létezik, amelyek ideális esetben összhangban vannak. Ez kiterjed az évszakokra is, miközben egy bizonyos doshe természetes egyensúlya felelős az emberek egészségéért és jólétéért. A tavasz szívében uralkodó dosha a Kapha, egy szanszkrit eredetű szó, amely arra utal, hogy mi virágzik a vízben.
Tavaszi ajánlás: Összehúzó, keserű és fűszeres
A tavasz hűvös és párás, amelyet olvadó hó és jég, de szakadó esők is jellemeznek - ez az az idő, amikor a talaj vízzel átitatódik és megkeményedik. Ennek eredményeként minden virágozni kezd, és újra életre kel. A megújulás és a növekedés a tavasz két kulcsfontosságú aspektusa, amikor a természet látens tendenciái megnyilvánulnak. Megígérik testünknek és elménknek az újrakezdés ígéretét, a vágyat, hogy megtisztítsák otthonainkat, megszabadítsanak minket a méreganyagoktól és felébresszenek a téli álomtól. Öröm, remény és ihlet vesz körül bennünket. Másrészt, ha az elme, a test és a szellem nincs összhangban a tavasz ezen tulajdonságaival, néhányunk hajlamos lehet nehézségekre, zsibbadásra, ami felesleges nyálkához, megfázáshoz és allergiához vezethet.
A tavaszi ajánlott ételek
A tavasz a meleg italok és a meleg növények ideje. Julie Bernier, aki a nőknek tanítja a személyes gondoskodás művészetét, megjegyzi, hogy Kapha és Vata egyaránt fáznak, és befolyásolhatják az ember érzését a tavasz folyamán. Valójában a hideg italok negatívan befolyásolhatják ezeket az amúgy is magas adagolási szinteket. A tavaszi általános tanács az, hogy összpontosítson fanyarabb, keserűbb és fűszeresebb ételekre.
A tavasz felszabadulhat a tél szorításából, de azok, akik szezonális allergiában szenvednek, sokat tüsszentenek és szenvednek, amikor a növények virágozni kezdenek. John Immel, a Joyful Belly alapítója, amely az ayurvéda ihletésű egészséges étrendről és életmódról rengeteg információt tartalmaz, azt mondja, hogy néha a váladékcsökkentés legjobb módja az ehhez hasonló ételek bevitelének csökkentése. "A nyálka sűrű, ragadós és gazdag" - mondja Immel. "Az ebbe a kategóriába tartozó élelmiszerek a tejtermékek (különösen a sajt), a búza, az egyéb nehéz gabonafélék és a hús." Immel szerint a megfelelő ételek könnyűek, szárazak és fűszeresek, beleértve a fűszereket, mint a gyömbér, a kurkuma, a fekete bors és a kömény. Ideális tavaszi ételek: bogyók, keserű zöldségek, káposztafélék, retek, petrezselyem.
Az egyik ayurvédikus növény, amely a legfontosabb egészségügyi előnyökkel jár, a Tulsi, más néven Szent Bazsalikom. A tulsi tavaszi tea más növényekkel kombinálva ideális allergia esetén. A Herbal Collective-ban Marilyn Zink megemlítette, hogy a Tulsi nagy előnyökkel jár a légzőrendszer számára, mivel erős tulajdonságai miatt képes eltávolítani a váladékot. A Szent bazsalikom - mondta - "hatékony megoldás allergiás asztma és eozinofília ellen". Az ókori történelemre visszatekintve a Szent Bazsalikomot az orrgyulladás és a hörghurut elleni küzdelemre használták.
A Chopra Központ azt javasolja, hogy ha a tavaszra való áttérés során enyhe egyensúlyhiányt érez, függetlenül dohájától, tanácsos több olyan ételt fogyasztania, amely segít csökkenteni a kapha- súly, hidegség és olajos állagú - párolt zöldségek sajátos tulajdonságait ( nem nyers), zöldségfélék (különösen a keresztesvirágúak, például brokkoli, karfiol és káposzta), leves, barna rizs és különféle fanyar és keserű zöldségek. Ehelyett csökkenti vagy megszünteti az édes, savanyú, sós, nehéz, hideg és olajos ételeket, beleértve a sült, hideg vagy fagyasztott tejtermékeket, például a fagylaltot. A szénhidrátok és cukrok fogyasztásának hosszú télét követően tavasszal természetes a könnyű, friss ételek fogyasztása, ezért nem lehet olyan nehéz áttérni egy másik étrendre.
Támaszkodjon a mozgásra, akár otthon
A jóga évszázados ajánlás a testnek és a léleknek. A tavasz az az évszak, amikor újra el kell kezdeni a testmozgást, és a jóga az élénkítés egyik módja. A mozgás nemcsak a testet erősíti, hanem a nyirokrendszert is stimulálja, hogy megszabadítsa a testet az idegen anyagtól és az anyagcsere-hulladéktól. Charlotte Bradley, a YogaFlavoredLife alapítója azt javasolja, hogy a tavasz lendületes energiájával való lépéstartás érdekében a légzést és a mozgást szinkronizálni kell néhány áramló sima szekvenciával. A lábak belsejére és kívülre fókuszálás aktiválja a májhoz és az epehólyaghoz kapcsolódó energiacsatornákat, amelyek méregtelenítésben szerepet játszó szervek. Bradley azt is elmondja, hogy örvendetes a csavarok hozzáadása a jóga képzésben. Segítenek a méregtelenítésben, elősegítik az emésztést és stimulálják a májat, a lépet és a vesét, hogy megkönnyítsék a toxinok eltávolítását a szervezetből.
A dosh hálás lesz neked
Heidi Hackler, a Chopra Center tanúsított holisztikus egészségügyi szakértője és szerzője ezeket a javaslatokat állította össze a három dosszié kapcsán, hogy kihasználhassuk a tavaszi megújulás előnyeit:
Vata számára: Tájékozódjon egy olyan étrendben, amely megnyugtat és táplál. A vattát fűszeres, keserű és összehúzó ízek ösztönzik, szintjét pedig édes, savanyú és keserű ízek csökkentik
Pitta számára: Támaszkodjon egy olyan étrendre, amely hűti és megindítja a nehézség érzését. A Pittát a fűszeres, savanyú és sós íz stimulálja, és az édes, keserű és összehúzó íz révén elveszíti intenzitását.
Kapha esetében: Az étrendtől függ, amely az ételek stimulálására és melegítésére épül. A kaphát az édes, savanyú és sós íz fokozza, és a fűszeres, keserű és összehúzó íz miatt csökken.
Egy életmód egy új életért
Ez a tavasz az újrakezdést ünnepli, mivel minden adag értékeli az energia robbanását és reméli az új kezdeteket. Ez a megnyilvánulás évszaka. Aki szabadra vágyik, feltámad a földről, és el akar jutni az égig. Ha holisztikusan gondolkodsz és cselekszel, akkor élsz a legnagyobb lehetőséggel a sikeres gyógyuláshoz, az együttérzés gesztusaihoz, a letargiától való elszakadáshoz és a boldogság felé vezető lépésekhez.
A vágy, hogy minél több embernek segítsen felfedezni "Igaz közérzetSzületett a társaságnak SZERVES INDIA. Erős értékek vezérelnek bennünket - integritás, a természet tisztelete, a kompromisszumok elutasítása - és megértjük, hogy döntéseink és tetteink révén lehetőségünk nyílik mindenki életének javítására.
Hiszünk abban a küldetésünkben, hogy "a tudatosság járműve" legyünk, a boldogság és az egyensúly forrása. Hiszünk a természet erejében és az indiai gyógynövények gyógyító erejében. Hiszünk a tudatos döntésekben, SZERVESEN, a természetes szükségességében! Neked és a Bolygónak!
Köszönöm a bizalmat SZERVES INDIA! Tudatos döntéseid és elszántságod, hogy harmóniában élj a természettel, napról napra együtt építik az utat a "Igaz közérzet".