A TCM szervórája ezért éjjel felébred
TCM szervóra - hogyan olvassuk a belső óránkat a hagyományos kínai orvoslás szerint Yu Guo-val: Mikor működnek olyan szerveink, mint a máj, a vese, a tüdő, a gyomor és a lép?
- Figyeljen a testére. - ilyen szépen hívják? De mit jelent ez most, amikor észlelem a tüneteket, de fogalmam sincs, hová tart, vagy honnan származhatnak?
A hagyományos kínai orvoslás szervórája segíthet megérteni testünk körforgását, és támogathatja szerveinket mindennapi munkájukban, hogy egészségesek maradjanak.
Szervi óra a TCM szerint: mit mondhat el belső óránk a szerveinkről
Az ókori kínai orvosok felismerték, hogy bizonyos tünetek bizonyos időpontokban felhalmozódhatnak. Az emberi test és a meridiánok megfigyelése és összekapcsolása révén kialakult a szervóra ismerete.
Hallottál a belső biológiai óráról? Az empirikus vizsgálatok szerint olyan élettani és érzelmi ritmusnak vagyunk kitéve, amely megismétlődik az életünkben.
A TCM szervóra energiaciklusa naponta fut már a kezdetektől fogva: Minden szervnek és a hozzá kapcsolódó meridiánoknak megvan a munka- és pihenőidejük. A nap bizonyos időszakaiban különösen jól vannak feltöltve Qi-vel, az élet energiájával, és kevesebbel a pihenőidő alatt. Minden szervnek van egy magas aktivitású és egy minimális aktivitási szakasza 24 óránként 2 órán át.
Ha a TCM szerint minden szabadon áramlik a testben, akkor egészségesek vagyunk. Ha belső vagy külső tényezők miatt elzáródás vagy diszharmónia van, akkor betegségek alakulhatnak ki.
Yu Guo TCM táplálkozási szakember. A TCM podcast Yu-val itt található.
A Qi meridiánokban kering, a testünk 12 csatornája (plusz a 8 másodlagos meridián). 2 óránként egy meridiánt látnak el maximális energiával és ezáltal a kapcsolódó szervvel. Ellenzéki időben, 12 órával később azonban minimális fázisban van.
Az orgonaóra követi a természet folyamatait. Az alvászavarok, a zóna elmozdulása stb.
Nos, mivel a TCM-ben a „Yin és Yang” elvet is alkalmazzuk, ellentétes és egyben egymást kiegészítő erők vannak. Minden meridiánnak van egy partner meridiánja az orgonaóra másik oldalán.
A TCM terapeuta ezért mindkét meridiánra figyel.
Mit jelent, ha 3 vagy 4 órakor ébredsz?
Emésztésünk reggel a legerősebb, 5 és 7 óra között a vastagbél maximális energiával rendelkezik. A legtöbb ember ekkor jár a fürdőszobába. Ezután a gyomor maximális ideje 7-9 óra, jó idő reggelire. A lép/hasnyálmirigy 9 és 11 óra között jól koncentrálhat.
És mikor gyengébb a gyomor és a lép/hasnyálmirigy? Ellenkező időben 19 órától 21 óráig és 9 órától 11 óráig. Ezért kell ennél jobb esetben 19 óra előtt enni, mivel az emésztési erő később csökken.
Vagy mindig felébredsz egy bizonyos időpontban? Ha 1 és 3 óra között történik, ez azt jelezheti, hogy a máj megtelt. Sok stressz vagy feszültség van a mindennapokban? Ez honnan származhat? Napközbeni sportok, jóga, akupresszúrás masszázsok vagy hasonló relaxációs szelepek alkalmasak itt.
A nap megfelelő kezdete érdekében ezért tanácsos lefeküdni 23 óra előtt, hogy az epehólyag és a máj nyugodtan regenerálódhassanak (a máj és az epehólyag egy szervpár, és ugyanahhoz az elemhez tartozik, fa).
ha te Ne kelj fel reggel emésztési problémáinak kell lennie, és emellett problémáik is vannak, a termikusan semleges és főtt, meleg reggelit ajánlják. A túl sok nyers étel, tejtermék vagy kenyér elnyomhatja az amúgy is legyengült emésztési energiát, és az ember fáradtnak, lassúnak és kényelmetlenül érzi magát.
Az egyes szervek magyarázata és jelentése
3-5 óra tüdő a TCM-ben
Szabályozza a légzést, elosztja a testnedveket, és úgymond a Wei Qi, az immunrendszer része is. Tipp: szellőzés előtt aludni, vagy felkelés után.
Disharmóniák: légzési nehézségek, köhögés, a jövőtől való félelem
5-7 óra vastagbél
Ez lenne a legjobb idő az eliminációs és tisztítási folyamatokra. Fizikailag és mentálisan is. Támogatásként ihat egy pohár meleg vizet felkelés után.
Disharmóniák: hasmenés, székrekedés, görcsök
7 - 9 óra gyomor
A legjobb idő az étel megemésztésére, ahogy a mondás tartja: "Reggeli, mint egy császár, ebéd, mint egy király, és vacsora, mint egy koldus" (TCM-vásár, nem esténként az uzsonnát értem;)
Disharmóniák: hányinger, gyomorégés, kimerültség
9: 00-11: 00 lép/hasnyálmirigy
Állítólag ennek az időnek van a legnagyobb szellemi teljesítménye és koncentrációja.
Disharmóniák: emésztési problémák, aggodalmak, koncentrációs nehézségek
11: 00-13: 00 Szív a TCM-ben
A szív energiája kellemes kapcsolatokkal és tevékenységekkel erősíthető. A szív érzelme az öröm. A lépidő csúcsának elteltével itt ebéd után szünettel kényeztetheti magát.
Disharmóniák: fáradtság, beszédzavarok, depressziós hangulat
13:00 - 15:00 vékonybél
Az ebédből származó tápanyagok jól emészthetők. A pihenés vagy a sziesztázás ideális gyermekeknek vagy időseknek.
Diszharmoniák: ajakherpesz, nyugtalanság, nehézség a döntések meghozatalában
15:00 - 17:00 hólyag
Innen, az ebédszünet után az energia újra aktívabbá válik. És testét folyhat a tea (Anglia, Tea Time? Egybeesés ?;)
Disharmóniák: hólyaghurut, féltékenység
17:00 és 19:00 között a vesék a TCM-ben
A TCM-ben a vesék tárolják lényegünket, életenergiánkat. Itt képesnek kell lenniük zavartalan energiára. Tehát ne borítsa el magát.
Disharmóniák: hátfájás, hajhullás, szorongás
7–21 óra Pericardium (pericardium)
Ekkorra a mindennapi élet stresszének csökkentenie kell, és nyugodtnak és nyugodtnak érezhetjük magunkat.
Diszharmoniák: szívproblémák, túlérzékenység, bizonytalanság
21:00 és 23:00 között Sanjiao (hármas melegítő)
A Sanjiao nem szerv, de gondoskodik a test kiegyensúlyozott eloszlásáról és irányítja a folyamatokat.
Disharmóniák: hőhullámok, alacsony vérnyomás
11:00 - 1:00 epehólyag
Ebben a napszakban a test alvó üzemmódban van, és az anyagcsere lelassul. Ezért fontos lefeküdni, hogy az epehólyag elvégezhesse folyadékát, a máj pedig a méregtelenítési folyamatokat.
Disharmóniák: izomgörcsök, fejfájás, túlműködés, harag
1–3 óra máj TCM-ben
Abban az időben mélyen aludnunk kell, hogy a test regenerálódhasson. A máj érzékeny a haragra, a frusztrációra és a stresszre. Itt kerülni kell az alkoholt.
Disharmóniák: rossz haj vagy köröm, szemproblémák, agresszivitás
A szervóra segíthet diagnosztizálni a diagnózist és optimalizálni a természetes életritmust.
Néhány tünet ismerősnek tűnik számodra? Írjon bátran e-mailt, vagy hívjon tanácsot.
Az Instagram/Facebook-on közzéteszem, hogyan lehet jobban megismerni önmagát a TCM-mel, és egészségesen megőrizni magát.