Súlygyarapodás terhesség alatt - milyen magas a kettős szív
Sok pár számára a gyermekvágy a többiek csúcspontja.
Az öröm nagy - a terhességi teszt világosan mutatja: Több.
A folsav olyan vitamin, amelyet testünk már nem képes előállítani.
Az egészséges táplálkozás annyira fontos a terhesség alatt, mint inkább.
Napról napra többet láthat: Terhes vagy! Eleinte csak egy kis hasa dudorodik ki. A terhesség alatt a has igazi "márvány" lesz. A gyermek növekszik és boldogul. A mérleg felfelé mutat, és felvesz néhány fontot.
Legkésőbb a terhesség alatti ellenőrzéseken ezt mondják: Kérem, álljon a mérlegre! A testtömeg rendszeres ellenőrzésére az orvosi megelőző ellátás részeként kerül sor, négyhetente. A terhesség alatti súlygyarapodás meglehetősen normális és kívánatos is.
Természetes - súlygyarapodás terhesség alatt
A testtömeg rendszeres ellenőrzésére a terhesség alatt végzett orvosi vizsgálatok részeként kerül sor, körülbelül négy hetente. A súlygyarapodás teljesen normális. De az elővigyázatossági súlyellenőrzés még mindig kényes kérdés. Sok nő kényelmetlennek találja a mérlegre lépést. Talán azért, mert a test és a súly témája előre nagy szerepet játszott. Vagy felmerülnek a gondolatok arról, hogy hogyan tekintenek rád, mint leendő anyukára, pusztán külsőleg. A terhesség és a hozzá kapcsolódó változások a saját testében mindent felforgatnak. Sok terhes nő számára ez mély fordulópont korábbi életében.
De ne aggódjon, a terhesség alatti testsúlykontroll csak egy célt szolgál: Ön és gyermeke lehető legjobb védelme. A megelőző orvosi ellenőrzés részeként a mért értékeket beírják az anyasági nyilvántartásba. Lehetővé teszi a kezelőorvos számára, hogy áttekintést tartson és dokumentálja a súlygyarapodást. Szabálytalanságok esetén lehetőség van a gyors - adott esetben orvosi - intézkedésre.
Mekkora lehet a súlygyarapodás?
A terhességed ugyanolyan egyéni, mint te. Vannak ajánlott irányelvek a terhes nők súlygyarapodásáról. De az is előfordulhat, hogy a súlya kívül esik ezen irányelveken.
Manapság a testtömeg-indexet (BMI) használják. A BMI kulcsfontosságú mutatója annak a tartománynak, amelyen belül a normális súlygyarapodásnak kell lennie. A terhesség előtti BMI szolgál az ajánlott irányértékek kiszámításának alapjaként.
Saját BMI kiszámítása egyszerű. A súly és a magasság arányából áll:
- Magasság x magasság (méterben)
- Ossza el testtömegét (kilogrammban) az eredménnyel
- Eredmény: BMI
Az alábbi táblázat útmutató. Itt olvashatja el a BMI és a terhesség alatti ajánlott súlygyarapodás kapcsolatát:
| 19,8 alatt | 12,7-18,2 kg |
| 19,8 és 26 között | 11,4-15,9 kg |
| 26.1 és 29 | 6,8–11,4 kg |
| 29 felett | max. 6,8 kg |
| Iker terhesség | 15,9-20,4 kg |
Végül nem lehet nyilatkozni a gyermek állapotáról a terhes nő súlya alapján - külön-külön. Még azt sem lehet pontosan megjósolni, hogy a baba mennyit fog mérni a terhesség végén. A kismama súlya csak egy a sok mutató közül annak, hogy a baba hogyan fejlődik.
Mennyit nyer a terhesség alatt?
A természet ügyes partner, és úgy állította fel, hogy a női test sok terhelést kibírjon terhesség alatt. Sokkal több a súlygyarapodás is, mint ami első pillantásra nyilvánvaló. Nem lehet előre általános választ adni arra, hogy mennyit nyer a terhesség alatt. Az ember általában 12,5 kg körüli átlagos hízásról beszél. A baba születésekor átlagosan körülbelül 3400 grammot nyom, és a testben terhességgel kapcsolatos változások is vannak, például vízvisszatartás, mellnövekedés vagy az izomtömeg felhalmozódása. Növekszik a méh, nő a magzatvíz és megnő a méhlepény.
Egy átlagos súlygyarapodású terhes nő alapján a kilók nagyjából az alábbiak szerint oszlanak meg: **
A terhesség alatti súlygyarapodásról szóló információkat ezért csak útmutatónak kell tekinteni. Az ideális értékek a terhes nő kezdő súlyától függően változnak. Ne hagyd magad zavarni. A súlygyarapodás ritkán állandó.
Vannak fázisok, amikor úgy tűnik, hogy gyorsan hízik; időnként a súly stagnál. Terhessége három trimeszterre oszlik. A terhesség úgynevezett harmadának vannak súlyos jellemzői:
1. trimeszter - súlygyarapodás 1,5 és 2 kilogramm között
Forró sóvárgás vagy étvágytalanság a terhesség első trimeszterében
A testsúlya az első trimeszterben alig fog növekedni. Valószínűleg enyhe emelkedő tendenciát láthat a mérlegen: 1,5 és 2 kilogramm között szokásos. A tested szembesül a terhesség követelményeivel, és megkezdődnek a hormonális változások. Hányingerhez és hányáshoz, ezáltal étvágytalansághoz vezethet. Az étkezési viselkedés ingadozik, akárcsak a mutató a mérlegen. A fejlődés ezen szakaszában az embrió súlya kevesebb, mint 100 gramm.
2. trimeszter - súlygyarapodás 6-8 kilogramm
Minden jel a növekedésre mutat
Most Önnek vagy utódainak növekedési rohama van. Ez gyorsan észrevehető a mérlegen is. A terhesség második trimeszterében normál súlygyarapodás mellett 6–8 kilogrammot hízik. Nem csak a babája nő ki. A növekvő magzatvízmennyiség, a méh és a placenta kiszélesedése, valamint a test megnövekedett vérmennyisége hozzájárul a további kilókhoz. Ezenkívül kialakulnak az első szerelmi fogantyúk.
3. trimeszter - súlygyarapodás 4–6 kilogramm
Végső sprint!
Röviddel a születés előtt a skála mutatója általában újra felugrik. A baba sokat nyer az anyaméhben. A születési súly eléréséig nem ritka a heti csaknem 300 gramm. A túl gyors és túl sok hízás terhességi rendellenességre utalhat. A túlsúly a terhes nőknél kockázati tényező, és többek között elősegíti a terhességi cukorbetegséget. Ebben az esetben tanácsot kell kérnie nőgyógyászától.